Μπρoκολο η κουνουπιδι ; ποιος θα κερδισει στη μαχη της διατροφης ;

Μπρόκολο ή κουνουπίδι κερδίζει στη «μάχη» της πιο θρεπτικής τροφής; Έχουν παρόμοια όψη, ανήκουν στην ίδια οικογένεια, αποτελούν υπερτροφές και καταναλώνονται με παρόμοιο τρόπο. Ποιο κερδίζει όμως στη «μάχη» της πιο θρεπτικής τροφής; Το μπρόκολο και το κουνουπίδι αποτελούν δύο από τα πιο υγιεινά λαχανικά της εποχής και συχνά «πολεμούν» για το ποιο θα… πρωταγωνιστήσει […]

Read More »

Παιδικο ποδοσφαιρο..

Στην Ελλάδα σήμερα, χιλιάδες παιδιά ασχολούνται με το παιδικό ποδόσφαιρο μέσω των αθλητικών υποδομών (ακαδημιών ποδοσφαίρου) δεκάδων αθλητικών συλλόγων. Το ηλικιακό εύρος είναι 6-12 ετών. Από την ηλικία των 12 ή και των 14 ετών και άνω, αναπτύσσεται ο αγωνιστικός αθλητισμός και ιδιαίτερα για παιδιά που έχουν ταλέντο με στόχο συνήθως την αθλητική καριέρα. Οι […]

Read More »

Αναεροβιες ασκησεις (δυναμης)

Το 1930 δύο φυσιοθεραπευτές ο DeLorme και ο Wadkins, δήλωσαν τα επιτυχή αποτελέσματά τους όταν χρησιμοποίησαν την προπόνηση με βάρη για την αποκατάσταση τραυματισμών κάποιων στρατιωτών τους, εγκαινιάζοντας μια καινούρια εποχή για την προπόνηση με βάρη. Η αλλαγή αυτή δημιούργησε την ανάγκη για περισσότερη πληροφόρηση κι εξειδίκευση πάνω στους καινούριους τομείς, που δεν καλύπτονται πια […]

Read More »

Κυκλικη προπονηση , τι ακριβως ειναι ?

Η κυκλική προπόνηση, όπως αναφέρει και η ετυμολογία της λέξης, είναι η προπόνηση που πραγματοποιείται σε «κύκλο». Αυτό σημαίνει ότι έχεις τη δυνατότητα να εκτελείς διάφορες ασκήσεις διαδοχικά, περνώντας από την ολοκλήρωση της μιας στην επόμενη, μετακινούμενος σε κυκλική φορά, μέσα σε καθορισμένη χρονική διάρκεια.   Τι σου προσφέρει ;  • Βελτίωση της καρδιοαναπνευστικής λειτουργίας […]

Read More »

Στοχος να αγαπησουν τα παιδια τα ζωα !

Το πρώτο κίνητρο των παιδιών για να αποκτήσουν ένα ζωάκι για κατοικίδιο είναι το παιχνίδι και η παρέα. Ωστόσο, οι γονείς πριν από την απόκτηση ενός ζώου οφείλουν να επισημάνουν στο παιδί ότι το ζώο είναι σύντροφος, μέλος της οικογένειας, θα παίζει μαζί του, αλλά το ίδιο δεν είναι παιχνίδι! Φυσικά, αυτή πρέπει να είναι […]

Read More »

ΠΩΣ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΔΙΑΧΕΙΡΙΖΟΜΑΣΤΕ ΤΟΥΣ ΔΥΣΚΟΛΟΥΣ ΚΑΙ ΤΟΞΙΚΟΥΣ ΑΝΘΡΩΠΟΥΣ

Αυτό που χαρακτηρίζει τους δύσκολους ανθρώπους, είναι σαφώς ότι αψηφούν τη λογική. Τις περισσότερες φορές αγνοούν ή δεν ενδιαφέρονται για το πόσο αρνητικά μπορεί να επηρεάζουν τους γύρω τους. Υπάρχουν και φορές που το κάνουν εν γνώση τους γιατί απολαμβάνουν το άγχος και τη στεναχώρια που δημιουργούν. Το πιο άσχημο κομμάτι είναι ότι και βάσει […]

Read More »

γυμναστικη εξω – ποια τα οφελη της ?

Γιατί να ταυτίζουμε την άσκηση μόνο με το γυμναστήριο; Ο καιρός και τα φυσικά τοπία της χώρας μας είναι ιδανικά και σας δίνουμε 10 λόγους για να μετακινήσετε την άσκηση και … «εκτός των κλειστών χώρων»! «Απόδραση» από την τεχνολογία μέσα από την ποδηλασία Κακά τα ψέματα, ειδικά για όσους από εμάς κατοικούμε σε πόλη, η […]

Read More »

το φαρμακειο βρισκεται στο σπιτι μας

Το λεμονόνερο, είναι ένα ιδιαίτερα ωφέλιμο ποτό, ειδικά όταν λαμβάνεται το πρωί. Η καθημερινή κατανάλωσή του, προσφέρει μια σειρά από οφέλη για την υγεία μας… Σε πολλά άτομα αρέσει η ξινή γεύση του χυμού λεμονιού στα πιάτα τους. Αλλά έχετε σκεφτεί ποτέ ότι μπορείτε να απολαύσετε το χυμό λεμονιού και σε άλλες περιπτώσεις; Τα οφέλη […]

Read More »

Η σωστη αναπνοη βελτιωνει τις επιδοσεις στο τρεξιμο , προσπαθηστε το.

Οι περισσότεροι πιστεύουν ότι στη διαδικασία του τρεξίματος πρωταρχικό ρόλο παίζει η κίνηση των ποδιών, σε συνδυασμό με τη βοήθεια των χεριών. Η αλήθεια, όμως, δεν είναι ακριβώς αυτή. Το να αναπνέουμε σωστά καθώς τρέχουμε αποτελεί άλλη μία πολύ σημαντική παράμετρο, που οι περισσότεροι αγνοούν. Ο ρόλος του αναπνευστικού συστήματος είναι πολύ μεγαλύτερος από αυτόν […]

Read More »

Καπνισμα – οσα πρεπει να ξερουμε για τη βλαβερη συνηθεια

 Γιατί καπνίζουν οι καπνιστές; Οι περισσότεροι καπνιστές δεν θυμούνται γιατί άναψαν το πρώτο τους τσιγάρο. Σίγουρα, όμως, για τη συντριπτική πλειοψηφία δεν ήταν η καλύτερη δυνατή εμπειρία. Συνέχισαν, όμως, όπως το έκαναν- και το κάνουν εκατομμύρια καπνιστές σ’ όλο τον κόσμο. Στο ερώτημα γιατί συνεχίζουν το κάπνισμα, οι πιο συνηθισμένες απαντήσεις που δίνουν οι καπνιστές […]

Read More »