6 συμβουλές για την επιλογή αθλητικών παπουτσιών

ο τρέξιμο και το περπάτημα είναι από τις πιο αγνές και πιο φυσικές μορφές άσκησης. Η επιλογή λάθος αθλητικών παπουτσιών θα μπορούσε να σας οδηγήσει στον καναπέ του σπιτιού σας με νάρθηκες ή με πόνους στα πέλματα αντί να απολαμβάνετε τον καθαρό αέρα. Τη στιγμή που η αγορά του κατάλληλου παπουτσιού φαίνεται να απαιτεί ένα […]

Read More »

Nερo βρυσης η εμφιαλωμενο ;

Η συζήτηση για το νερό που πίνουμε, το πόσο ασφαλές ή υγιεινό είναι, έχει απασχολήσει τους περισσότερους ενήλικες, ίσως λίγο περισσότερο τους γονείς Το βασικό θέμα, είτε πρόκειται για εμφιαλωμένο νερό είτε για το πόσιμο νερό της βρύσης, είναι το θέμα της ασφάλειας! Παλιότερες μελέτες έδειξαν ότι οι καταναλωτές πιστεύουν ότι το εμφιαλωμένο νερό είναι πιο ασφαλές, αλλά ταυτόχρονα έχουν ερωτήματα και για την ασφάλειά του. Η Ελλάδα […]

Read More »

διατροφη για πριν αλλα και μετα την προπονηση!

Πριν από την άσκηση Οταν ετοιμαζόμαστε για τζόγκινγκ το στομάχι μας δεν πρέπει να είναι τελείως άδειο αλλά ούτε και πολύ γεμάτο. Σε καμία περίπτωση δεν θα πρέπει να πηγαίνουμε για τρέξιμο αμέσως μετά το φαγητό -κάτι τέτοιο μπορεί να δημιουργήσει πολλά προβλήματα στη λειτουργία της πέψης και ταυτόχρονα επιβαρύνει την καρδιά- όμως, αν πάμε […]

Read More »

Νερό και αθλητής

Υδρογόνο δύο οξυγόνο. H2O. Αυτή είναι συνήθως η πρώτη χημική ένωση που μαθαίνει κάποιος όταν πηγαίνει σχολείο. Είναι η πιο εύκολη να εξηγηθεί, κυρίως επειδή υπάρχει μία αμεσότητα με αυτή καθημερινά: Υδρογόνο δύο οξυγόνο (H20). Κοινώς… νερό. Το σημαντικότερο αγαθό σε αυτή την ζωή, το οποίο είναι πολύ πιο σημαντικό από ότι μπορεί να φανταστεί […]

Read More »

τα πολλαπλα οφελη του ροδιου

1.Οφέλη ομορφιάς Αναγέννηση των κυττάρων. Το ρόδι προστατεύει την επιδερμίδα και υποδερμίδα, ενθαρρύνοντας την αναγέννηση των κυττάρων του δέρματος, βοηθώντας στην επισκευή των ιστών, την επούλωση πληγών και την υποβοήθηση της κυκλοφορίας στο δέρμα που είναι η θεραπεία.   Προστασία από τον ήλιο. Η κατανάλωση ροδιού παρέχει το δέρμα με ενώσεις που βοηθούν στην προστασία κατά των […]

Read More »

Αθλητισμός και κάπνισμα

Η σχέση καπνίσματος και αθλητισμού οφείλει να είναι μια σχέση… «διαζευγμένη». Εν έτει 2017 οι καπνιστές έχουν αυξηθεί σε σημαντικό βαθμό, παρόλο που η ενημέρωση για τις βλαβερές συνέπειες έχει γίνει πιο εντατική. Οι διαφημίσεις τσιγάρων και καπνού έχουν περιοριστεί στο γραπτό, αλλά η τηλεόραση έμμεσα προβάλλει ορισμένα πρότυπα που συνδέονται άρρηκτα με την «αναπαραγωγή» […]

Read More »

6 βηματα για να ξεκινησεις γυμναστικη σημερα!

Tι είναι το κίνητρο; To κολεγιακό λεξικό Merriam-Webster ορίζει το κίνητρο ως «κάτι το οποίο δίνει σκοπό και κατεύθυνση σε μία συμπεριφορά». Με αφορμή αυτό τον ορισμό, αναζητήσαμε τι είναι αυτό που μας ωθεί να σηκωθούμε από τον καναπέ και να κάνουμε γυμναστική. Για κάποιους ανθρώπους, όπως οι αθλητές, ίσως είναι η επιθυμία τους να ανταγωνιστούν και […]

Read More »

ποιες τροφες φαινεται να βλαπτουν την υγεια των οστων;

Όλοι γνωρίζουμε ότι η σωστή διατροφή είναι ουσιαστική για την υγεία όλων των οργάνων του σώματός μας. Η κακή διατροφή μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές ασθένειες, έλλειψη ενέργειας και υποσιτισμό.Για το λόγο αυτό είναι πολύ σημαντικό να ξέρετε να αναγνωρίζετε και να αποφεύγετε τις τροφές που βλάπτουν την υγεία σας. Σε αυτό το άρθρο θα […]

Read More »

Πως επηρεάζει το στρες το βάρος του σώματος

Το χρόνιο ανεξέλεγκτο στρες είναι σε θέση να προκαλεί αλλαγές στις ορμόνες του οργανισμού και στη συμπεριφορά μας που οδηγούν στην πρόσληψη ανεπιθύμητου σωματικού βάρους. Η επιδημία παχυσαρκίας που μαστίζει σήμερα τον κόσμο, έχει σίγουρα σχέση με τον τρόπο ζωής μας που συχνά συνοδεύεται από χρόνιο στρες. Οποιαδήποτε δίαιτα προσπαθήσουμε να ακολουθήσουμε για να πετύχουμε […]

Read More »

Αφιερωμα στη Φανι Μπλανκερς – Κοεν: Η «ιπταμενη νοικοκυρα» και αθλητρια του 20ου αιωνα

Στην ολυμπιονίκη του στίβου Φάνι Μπλάνκερς – Κοέν (Fanny Blankers-Koen), η οποία τιμήθηκε ως αθλήτρια του περασμένου αιώνα από τη Διεθνή Ένωση Ομοσπονδιών Κλασικού Αθλητισμού (IAAF), αφιερώνει η Google το σημερινό της (26 Απριλίου) Doodle, με αφορμή την 100ή επέτειο από τη γέννησή της. Γεννηθείσα στο Μπάαρν της Ολλανδίας το 1918, η Φάνι Μπλάνκερς – Κοέν έγραψε ιστορία […]

Read More »