ποιος ειναι ο σωστoς τρoπος αναπνοης και ποια η σημασια της?

Αναπνοή, βγαίνει από την λέξη πνεύμα,πνοή που δίνει ζωή. Αν ένα νεογνό δεν πάρει τα πρώτα δευτερόλεπτα αναπνοή κατά τον τοκετό πεθαίνει, τόσο σημαντική είναι η αναπνοή. Πέρα από το οξυγόνο τo ανθρώπινο σώμα για να ζήσει χρειάζεται μια ενέργεια που λέγεται αιθερική και είναι το ρεύμα του σώματος, αυτή την ενέργεια την παίρνει το […]

Read More »

προθερμανση και αποθεραπεια ,ποσο σημαντικος ειναι ο ρολος τους ?

Με τον όρο προθέρμανση εννοούμε την ελαφριά μυική προσπάθεια με την οποία προετοιμάζουμε το νευρομυικό σύστημα για την έντονη προσπάθεια που θα ακολουθήσει.   Η προετοιμασία αυτή είναι απαραίτητη γιατί η αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος πριν από την προπόνηση αυξάνει την αιμάτωση των μυών, δημιουργεί μεταβολικές προσαρμογές για την προπόνηση που θα ακολουθήσει και […]

Read More »

Τι ειναι οι Διαταραχες Προσληψης Τροφης;

Η φροντίδα για τη λήψη τροφής αποτελεί μια από τις βασικές καθημερινές ασχολίες στην ιστορία του ανθρώπου. Η ώρα του φαγητού αποτελεί πρόσκληση προς τα μέλη της οικογένειας να βρεθούν μαζί και να επικοινωνήσουν. Όσο σημαντική είναι για τον άνθρωπο η τροφή το ίδιο σημαντική είναι η έλλειψη μέτρου στην πρόσληψή της είτε με τη […]

Read More »

Τα σπορ στη ζωη των παιδιων

«Νούς υγιής εν σώματι υγιεί» Κανείς δε μπορεί να αμφισβητήσει τη ρήση των αρχαίων προγόνων μας. Η άσκηση αποτελεί τροφή για την πνευματική υγεία των παιδιών και η αξία της είναι σταθερή και αναντικατάστατη. Τα παιδιά για να μεγαλώσουν με υγιή τρόπο χρειάζονται την άσκηση να αποτελεί αναπόσπαστο κομμάτι της ζωής τους για να τρέφει το σώμα […]

Read More »

Το παγωτo στη παιδικη διατροφη

To καλοκαίρι έφτασε και το μυαλό όλων των παιδιών, όπως κάθε καλοκαίρι, είναι στα ψυγεία των παγωτών. Οι γονείς πασχίζουν να κρατήσουν τα παιδιά μακριά από υπερκαταναλώσεις, αλλά μάταια. Άλλοι γονείς, γιαγιάδες και παππούδες χρησιμοποιούν το παγωτό σαν επιβράβευση, ή άλλοι αδιαφορούν για τη διατροφή των παιδιών τους, αφήνοντάς τα να τρώνε κατά βούληση. Τελικά […]

Read More »

ΠΩΣ Η ΜΟΥΣΙΚΗ ΥΠΟΒΟΗΘΑ ΤΙΣ ΑΘΛΗΤΙΚΕΣ ΕΠΙΔΟΣΕΙΣ

Έχετε αναρωτηθεί για ποιο λόγο ακούμε μουσική όταν τρέχουμε; Μήπως είναι ένας εύκολος τρόπος να κυλάει ευχάριστα η ώρα της προπόνησης ή συνδέεται και με άλλα βαθύτερα στοιχεία της ανθρώπινης φύσης; Μια έρευνα για τη συμβολή της μουσικής στις αθλητικές επιδόσεις (Καραγιώργης & Terry, 1997), ανέδειξε 4 βασικούς τρόπους με τους οποίους η μουσική μπορεί […]

Read More »

Ο ΡΟΛΟΣ ΤΟΥ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΥ ΣΤΟ ΧΑΡΑΚΤΗΡΑ ΕΝΟΣ ΠΑΙΔΙΟΥ

Η συντριπτική πλειοψηφία των παιδιών σε ολόκληρο τον κόσμο έχει μια φυσική έλξη στον αθλητισμό και το παιγνίδι. Σπάνια θα συναντήσει κανείς παιδί που να μην έχει συμμετοχή σε κάποιο ή κάποια σπορ και φυσικά ακόμα πιο σπάνιο να μην ενδιαφέρεται για κάποια απ αυτά , αφού αθλητισμός και παιγνίδι είναι άρρηκτα συνδενδεμένα με την […]

Read More »

Η νικη ειναι σταση ζωης και οχι αποτελεσμα αγωνα

Η καθημερινότητα μας είναι μία διαρκής μάχη για επιβίωση, ένα παιχνίδι ικανοποίησης του μυαλού και των ενστίκτων, απέναντι στις επιθυμίες και τους στόχους μας. Τι θέση έχει ο αθλητισμός, η ομάδα, το παιχνίδι σ’όλο αυτό που βιώνουμε καθημερινά στη ζωή μας; Ο αθλητισμός είναι μια μικρογραφία της ζωής.. η προσπάθεια ένταξης στην ομάδα,το κίνητρο για […]

Read More »

Βαλε την ανακυκλωση στη ζωη του παιδιου σου

Η ανακύκλωση είναι η διαδικασία όπου τα απορριπτόμενα υλικά συλλέγονται, ταξινομούνται και μετατρέπονται σε πρώτη ύλη και στην συνέχεια μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την παραγωγή νέων προϊόντων. Ουσιαστικά είναι η επαναφορά των χρήσιμων υλικών στο φυσικό και οικονομικό κύκλο . θεωρείτε ως μία πολύ σημαντική πρακτική αν την συγκρίνουμε με την ενέργεια που απαιτείται και […]

Read More »

Αφηστε τα παιδια σας να λερωθουν! Κανει καλο!

Μπορεί να λερώσει και να νευριάσετε αλλά σίγουρα θα πάρετε τη μεγαλύτερη ευχαρίστηση όταν δείτε το μωρό σας να χαμογελάει! Ηρεμήστε… απλώς παίζει! Σπάνια πίσω από μια τέτοιου είδους συμπεριφορά κρύβεται στ’ αλήθεια μια επανάσταση, ένα μήνυμα δυσφορίας εκ μέρους του παιδιού. Στις περισσότερες περιπτώσεις δεν έχει την παραμικρή πρόθεση να σας εξοργίσει, απλώς τίθεται […]

Read More »