Γιατι δεν βλεπουμε αποτελεσματα απο την γυμναστικη

Ένα από τα συχνότερα παράπονα που ακούγονται στις συζητήσεις μεταξύ ανθρώπων που αθλούνται είναι ότι δεν βλέπουν αποτελέσματα. Διαβάστε πώς θα αποφύγετε κάτι τέτοιο. Eίναι ένα από τα συχνότερα παράπονα που ακούγονται στα γυμναστήρια, αλλά και γενικότερα στις συζητήσεις μεταξύ ανθρώπων που ακολουθούν κάποιο πρόγραμμα σωματικής άσκησης: «Aθλούμαι, αλλά δεν βλέπω αποτελέσματα». «Kόλλησα», λένε χαρακτηριστικά […]

Read More »

διατροφικοι συνδυασμοι που θα σας βοηθησουν να βρειτε την γραμμη σας το καλοκαιρι!

Είναι αυτονόητο πως οι παρακάτω προτάσεις είναι ενδεικτικές και αν ακολουθείτε κάποια συγκεκριμένη δίαιτα, ρωτήστε τον γιατρό ή τον διατροφολόγο σας πριν τις δοκιμάσετε. Αυγό και σαλάτα Οι φυτικές ίνες των λαχανικών μαζί με τις πρωτεΐνες και τα θρεπτικά συστατικά που περιέχουν τα αυγά είναι ένα από τα καλύτερα γεύματα για όσους θέλουν να χάσουν […]

Read More »

Γυμναστικη και ζεστη!

Ενώ εσείς ασκείστε, ο ήλιος απειλεί τον οργανισμό σας με αφυδάτωση, κόπωση, ακόμα και θερμοπληξία. Μια ειδικός εξηγεί τα μέτρα που είναι καλό να λαμβάνετε αν γυμνάζεστε τους καλοκαιρινούς μήνες. Ρακέτες, beach volley, τζόγκινγκ στην άμμο, αλλά και κολύμπι, είναι ορισμένα από τα πιο δημοφιλή καλοκαιρινά σπορ, τα οποία αυτή την περίοδο αντικαθιστούν το γυμναστήριο. […]

Read More »

κοψτε την ζαχαρη με 9 κινησεις!

Το να καταφέρεις να κόψεις εντελώς την ζάχαρη από την καθημερινότητά σου -ιδίως αν δεν μπορείς να στερηθείς το γλυκάκι σου- ίσως να σου ακούγεται σαν αστείο. Ξέρεις πολύ καλά ότι δεν είναι σύμμαχός σου. Μπορεί να θέλεις να την απολαμβάνεις σε κάθε ευκαιρία, αλλά εκείνη το μόνο που κάνει είναι να δίνει πρόσκαιρη ευχαρίστηση […]

Read More »

Μυθοι και διαιτες

Όταν προσπαθούμε να χάσουμε κιλά, οι περισσότεροι συμβουλευόμαστε το διαδίκτυο για να μάθουμε τι ακριβώς πρέπει να βγάλουμε από τη ζωή μας μέχρι να πετύχουμε τον στόχο μας. Και, όπως κάθε τι που διαβάζουμε στο διαδίκτυο, κάποια πράγματα αποτελούν μύθους χωρίς καμία βάση. Ώρα να καταρρίψουμε τους πιο γνωστούς από αυτούς.   Μύθος: Το βραδινό […]

Read More »

Φρουτα με θεραπευτικες ιδιοτητες

Υποφέρετε από ημικρανίες. Ψάχνετε να βρείτε το τέλειο προϊόν αδυνατίσματος; Μια βόλτα από το μανάβη της γειτονιά σας ή το super market είναι αρκετή για να βρείτε εκείνα τα φρούτα που έχουν φαρμακευτική ιδιότητα. 1. Κεράσια (τα μικρά κόκκινα). Μπορεί να είναι αρκετά μικρά, αλλά αυτά τα κόκκινα και νόστιμα φρούτα βοηθούν στον να κρατήσετε το σώμα […]

Read More »

7 τροποι να δωσετε γευση στο φαγητο χωρις αλατι

Το αλάτι από τη μία νοστιμίζει το φαγητό, από την άλλη «παίζει» με την αρτηριακή πίεση και οι ειδικοί συνιστούν να το αποφεύγουμε. Τι μπορούμε να κάνουμε, όμως, για να απολαμβάνουμε νόστιμο φαγητό, χωρίς να βλάπτουμε την υγεία μας; Το πιο απλό πράγμα στη μαγειρική είναι να χαρίσουμε γεύση και νοστιμιά στο φαγητό μας με […]

Read More »

Αλκοολ: Πως δεν θα χασουμε το μετρο;

Αποτελεί απόλαυση για τους περισσότερους, αφού είναι η «απαραίτητη» παρέα στο φαγητό, στην βραδινή έξοδο, σε μία γιορτή ή επέτειο ….Το αλκοόλ δεν παύει ωστόσο να αποτελεί μία χημική ένωση, με παρενέργειες για τον ανθρώπινο οργανισμό, αλλά και πολλές θερμίδες χωρίς θρεπτικά συστατικά, όταν η κατανάλωσή του ξεπερνάει τα όρια… Η αιθυλική αλκοόλη αποτελεί προϊόν […]

Read More »

Καλοκαιρινοι χυμοι που βοηθουν στην απωλεια κιλων

Οι χυμοί είναι η καλύτερη επιλογή για να δροσιστείτε το καλοκαίρι. Αλλά, υπάρχουν και κάποιοι που εκτός από τη δροσιά τους, μπορούν να σας βοηθήσουν και στην απώλεια κιλών. Εσείς το μόνο που έχετε να κάνετε, είναι να πάρετε έναν αποχυμωτή και να φτιάξετε τους παρακάτω χυμούς. Είναι εύκολοι, γευστικοί, θα σας βοηθήσουν στη προσπάθεια σας της απώλειας […]

Read More »

Πως να μειωσετε το αλατι

Το αλάτι είναι ένα αγαθό το οποίο μπορεί να βοηθήσει στη συντήρηση των τροφίμων αλλά και να ενισχύσει τη γεύση τους. Η υπερβολική κατανάλωση αλατιού όμως εμπεριέχει κινδύνους για την υγεία. Η αυξημένη πρόσληψη αλατιού συμβάλλει στην ανάπτυξη υπέρτασης σε άτομα με σχετική προδιάθεση. Άτομα με αυξημένη αρτηριακή πίεση έχουν μεγαλύτερο κίνδυνο να αναπτύξουν στεφανιαία νόσο, και κυρίως εγκεφαλικό επεισόδιο, […]

Read More »