Νερό με λεμόνι: μερικά πράγματα που θα πρέπει να ξέρετε

Δεν υπάρχει τίποτε τόσο σημαντικό όσο το νερό. Από αυτό είμαστε κυρίως φτιαγμένοι. Το νερό είναι το επόμενο μετά τον αέρα πράγμα που μας κρατά ζωντανούς. Είναι σημαντικό να ελέγχετε την ποσότητα του νερού που καταναλώνετε καθημερινά. Οι ειδικοί λένε ότι για να είμαστε και να αισθανόμαστε καλά πρέπει να πίνουμε τουλάχιστον 8 ποτήρια νερό την ημέρα. Το καλοκαίρι ακόμη περισσότερο καθώς έχουμε την τάση να ιδρώνουμε πολύ περισσότερο με τη ζέστη. Το πρόβλημα με τα περισσότερα άτομα είναι ότι πίνουν υγρά, όπως σόδα, τσάι, καφέ. Αλλά αυτά τα ποτά μας αφυδατώνουν ακόμη περισσότερο. Σβήνουν τη δίψα μας μόνο για ένα μικρό χρονικό διάστημα, χωρίς να ενυδατώνουν το σώμα μας και τα εσωτερικά μας όργανα αρχίζουν να υποφέρουν. Οι άνθρωποι συνηθίζουν να πίνουν τα γλυκά ποτά που περιέχουν ζάχαρη ή γλυκαντικές ουσίες, γεύσεις και άλλες χημικές ουσίες που έχουν καλή γεύση αλλά είναι εξαιρετικά επιβλαβή. Το νερό δεν μυρίζει δεν έχει γεύση. Αυτός είναι ο λόγος που ξεχνάμε να πίνουμε νερό όλη την ημέρα. Ρίξτε λίγο λεμόνι στο νερό σας, για να κάνετε ένα απλό γευστικό και αρωματικό ρόφημα και θα δείτε ότι τα 8 ποτήρια την ημέρα δεν είναι υπερβολικά. Όμως υπάρχουν και άλλα οφέλη του νερού με λεμόνι, όπως :
 

  • Καλύτερη πέψη. Το νερό με το λεμόνι είναι ένας από τους ασφαλέστερους τρόπους για να βοηθήσετε το σώμα σας να απαλλαγεί από τις τοξίνες. Μόλις το σώμα είναι καθαρό και αποτοξινωθεί το πεπτικό σύστημα θα αρχίσει τις εργασίες του με ένα διαφορετικό πολύ καλύτερο τρόπο. Οι άνθρωποι των οποίων το πεπτικό σύστημα δεν είναι υγιές συχνά υποφέρουν από φούσκωμα, ναυτία και καούρα.

Το νερό με λεμόνι λύνει το πρόβλημα.

Ζεστό νερό με λεμόνι και μία σταγόνα μέλι μπορεί να καταναλωθεί από εκείνους που προσπαθούν να χάσουν βάρος και που συχνά αισθάνονται έντονη ανάγκη για γλυκό. Προστατεύει και βελτιώνει το ανοσοποιητικό σας σύστημα.

Ένα άλλο γεγονός που πρέπει να ξέρετε για το νερό με λεμόνι είναι ότι κάνει πολύ καλό σε εκείνους που χρειάζονται να βελτιώσουν και να προστατεύσουν το ανοσοποιητικό τους σύστημα.
 Περιέχει βιταμίνη C. Η βιταμίνη αυτή καταπολεμά τις διάφορες λοιμώξεις.

Όπως επίσης μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως ένα αντι-φλεγμονώδες, λόγω του ασκορβικού οξύ που περιέχει. Πίνετε νερό με λεμόνι το χειμώνα για να αποφύγετε τα κρυολογήματα και αν είστε ήδη κρυωμένοι, θα σας βοηθήσει να καταπολεμήσετε τα βακτήρια πολύ πιο γρήγορα.

Καθαρό και λαμπερό δέρμα. Τα λεμόνια είναι πλούσια σε βιταμίνες, ειδικά βιταμίνη C.

Περιέχουν επίσης μία σειρά από αντιοξειδωτικά. Όλα αυτά σε συνδυασμό, μετατρέπουν το λεμόνι σε ένα εκπληκτικό μέσο που μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την καταπολέμηση των κηλίδων και των ρυτίδων.

Μπορείτε να εφαρμόσετε το χυμό λεμονιού σε ουλές και κηλίδες ηλικίας και αν το κάνετε τακτικά θα γίνουν λιγότερο ορατές. 

Όπως επίσης το πόσιμο νερό με λεμόνι έχει πολύ καλή επίδραση στο δέρμα σας.

Παρέχει επιπλέον ενέργεια. Δεδομένου ότι τα λεμόνια είναι πλούσια σε βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικά μπορούν να παρέχουν στον οργανισμό όλα όσα χρειάζεται για να μείνει σε εγρήγορση και γεμάτος ενέργεια όλη την ημέρα. Πάντα να έχετε ένα μπουκάλι με νερό και λεμόνι στο γραφείο ή στην τσάντα σας.

Θα μειώσει το στρες, το άγχος και θα βελτιώσει τη συναισθηματική σας κατάσταση και αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι το λεμόνι είναι ένα από τα φρούτα που είναι επιφορτισμένο με αρνητικά ιόντα.

Καθαρίζει όλο το σύστημα σας. Έχει αποδειχθεί επιστημονικά ότι το λεμόνι είναι σε θέση να καθαρίσει όλο το σώμα. Λόγω του ενζύμου κιτρικό οξύ, όλες οι λειτουργίες του σώματος γίνονται πιο ενεργές και αυτό με τη σειρά του αποτοξινώνει τον οργανισμό. Μπορείτε είτε να φάτε λεμόνι, ή πιο εύκολα να το προσθέσετε στο νερό για να καθαρίσει το αίμα. Το θέμα είναι να το κάνετε τακτικά. Το λεμόνι επίσης διευκολύνει ζητήματα του ουροποιητικού συστήματος, γιατί τονώνει το σώμα ώστε αυτό να είναι σε θέση να απελευθερώσει τις τοξίνες μέσω των ούρων.

Επιταχύνει την επούλωση. Ένα άλλο γεγονός που ίσως δεν ξέρουμε για τα λεμόνια είναι η ικανότητά τους να επουλώνουν τις πληγές. Αυτό καθίσταται δυνατό λόγω του κύριου συστατικού επούλωσης που περιέχουν τα λεμόνια, το ασκορβικό οξύ. Αυτό το οξύ είναι απαραίτητο σε όλες τις περιπτώσεις που θέλουμε να έχουμε γερά και υγιή οστά, χόνδρους και άλλους συνδετικούς ιστούς. Το πιο σημαντικό όμως είναι όπως ήδη αναφέραμε η ικανότητα του λεμονιού να μειώσει όλα τα είδη των φλεγμονών.

Δροσερή αναπνοή. Τα λεμόνια είναι αρωματικά. Το άρωμά τους μπορεί να περιγραφεί ως φρέσκο και δροσερό.

Γιατί να μην χρησιμοποιήσουμε το νερό με λεμόνι για δροσερή αναπνοή; Οι τσίχλες και οι διάφορες σταγόνες είναι χωρίς αμφιβολία αποτελεσματικές. Ωστόσο περιέχουν χημικές ουσίες, ενώ το φρέσκο λεμόνι ποτέ δεν μπορεί να μας βλάψει. Αντίθετα συμβάλλει πολύ στην υγεία των δοντιών μας, καταπολεμά τον πονόδοντο και την κακή αναπνοή. Ο μόνος κανόνας που δεν πρέπει να ξεχνάμε είναι να μην βουρτσίζουμε τα δόντια αμέσως μετά το νερό με το λεμόνι, δεδομένου ότι μπορεί να καταστρέψει το σμάλτο των δοντιών.

Μπορεί να βοηθήσει να αποφύγετε τον καφέ. Αν αισθάνεστε την ανάγκη να απαλλαγείτε από την εξάρτησή σας από την καφεΐνη, δοκιμάστε το νερό με το λεμόνι, αντί για καφέ. Μόλις κατορθώσετε να κόψετε τη συνήθεια του καφέ, θα νιώσετε και θα φαίνεστε πολύ καλύτερα. Παραδόξως όσοι σταμάτησαν να πίνουν καφέ, ισχυρίζονται ότι το επίπεδο της ενέργειάς τους έχει αυξηθεί πολύ. Να σταματήσουμε κάποια κακή συνήθεια δεν είναι ποτέ εύκολο. Όμως γίνεται πιο πιθανό αν έχουμε ένα μπουκάλι νερό με λεμόνι κοντά μας.

 Βοηθά στο χάσιμο βάρους πιο γρήγορα. Αρμονία και ισορροπία είναι δύο βασικά πράγματα που πρέπει να έχουμε στη ζωή μας. Γίνονται δε ακόμη πιο σημαντικά όταν αποφασίσουμε και πρέπει να χάσουμε βάρος. Η περιεκτικότητα σε ανόργανα άλατα των λεμονιών είναι αλκαλική και οι γιατροί λένε ότι η αλκαλική διατροφή βοηθά να μειωθεί το βάρος πιο γρήγορα. Επιπλέον η πηκτίνη που περιέχουν τα λεμόνια βελτιώνει και διεγείρει το πεπτικό σύστημα και μας δίνει μία αίσθηση πληρότητας χωρίς να καταναλώνουμε υπερβολικές θερμίδες.  

Βελτιώστε την υγεία σας πίνοντας νερό με λεμόνι. Αυτό το απλό αλλά και απολαυστικό ρόφημα μπορεί να αντικαταστήσει πολλά γλυκά ροφήματα που έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε μέταλλα και βιταμίνες αλλά είναι τόσο πλούσια σε χημικές ουσίες και θερμίδες. Υπάρχουν πολλά περισσότερα οφέλη στο νερό με λεμόνι. Έχουμε ήδη αναφερθεί σε κάποια από αυτά στο άρθρο αυτό και ελπίζουμε ότι είναι αρκετά πειστικά για να σας κάνουν να περιλαμβάνετε το νερό με λεμόνι στη διατροφή σας. Δεν θα μπορείτε να πιστέψετε πόσο καλύτερα θα αισθάνεστε.