Σπιτικα και υγιεινα σνακ για τα παιδια στο σχολειο
Το κολατσιό δεν είναι απλά "κάτι για να γεμίσεις το στομάχι". Οφείλουμε να έχει τα απαραίτητα και όχι τα περιττά για τον οργανισμό. Είναι τόσο χρήσιμο όσο και τα υπόλοιπα γεύματα της ημέρας και πρέπει να είναι σωστό… Αρχικά, είναι απαραίτητο να γίνει μια κουβέντα με τα παιδιά -ανάλογα με την ηλικία τους- σε ατμόσφαιρα φιλικής συζήτησης: τα αμφίβολα συστατικά του τυποποιημένου σνακ, τα πολλά συντηρητικά, ο κίνδυνος της παχυσαρκίας. Ας μην ξεχνάμε, επιπλέον, ότι οι γευστικές συνήθειες που θα πάρει το μικρό παιδί από το σπίτι, θα καθορίσουν κατά μεγάλο
Τροφες που βοηθουν στην σωματικη αντοχη
Η καλή κατάσταση του σώματος και του οργανισμού μας, είναι ανάλογη με όσα τον τροφοδοτούμε και την ποιότητα των τροφών που επιλέγουμε να του δίνουμε. Το σώμα για να παραμένει σε καλή κατάσταση, παρά τα χρόνια και τα άγχη που κουβαλάει ο καθένας μας, χρειάζεται τακτική άσκηση και διαρκή προσοχή. Όλοι όμως γνωρίζουμε πως η καλή κατάσταση του σώματος και του οργανισμού είναι ανάλογη με όσα τον τροφοδοτούμε και την ποιότητα των τροφών που επιλέγουμε να του δίνουμε. Οι τροφές που καταναλώνουμε είναι πολύ σημαντικό, όχι μόνο να μην επιβαρύνουν τον
Γιατι να επιλεξω το αθλημα του στιβου για το παιδι μου;
Ένα από τα ερωτήματα που προβληματίζουν τους γονείς αυτόν τον καιρό είναι: ποιο άθλημα να επιλέξουμε για το παιδί μας; Καταρχάς να κατευθύνουμε το παιδί μας στον αθλητισμό ακόμα και να μην είναι αθλητικός τύπος. Ο αθλητισμός μόνον καλό θα του κάνει. Πρέπει να εμπιστευτούμε τα παιδιά μας σε «καλά χέρια» τα οποία θα χαράξουν εκτός του σώματος και την ψυχή τους και σε συνεργασία με την οικογένεια και το σχολείο, θα διαμορφώσουν το χαρακτήρα τους. Στα πρώτα αθλητικά τους βήματα, το αγωνιστικό αποτέλεσμα έρχεται σε δεύτερη μοίρα. Έχουμε την βασική ευθύνη να βοηθήσουμε
15 συμβουλες για το τρεξιμο!
Ποιες διαδρομές να ακολουθήσετε, τι να φορέσετε όταν ο καιρός αλλάζει γρήγορα και 15 μυστικά για να κάνεις το τρέξιμό σου ευχάριστο και ενδιαφέρον. Τρέξτε καθημερινά Η συνέπεια είναι το κλειδί για ένα επιτυχημένο πρόγραμμα. Το καθημερινό τρέξιμο, βοηθά το σώμα σας να κάψει λίπος. Επίσης εκπαιδεύει το μυαλό να απολαμβάνει κάθε πρόκληση, είτε είναι σωματική είτε διανοητική. Δώστε στον εαυτό σας έναν λόγο Άλλοι το κάνουν για να χάσουν κιλά, άλλοι για καλύτερη φυσική κατάσταση, άλλοι για αλλαγή. Δώστε λοιπόν στον εαυτό σας το δικό σας λόγο για να τρέξετε. Επενδύστε