ΤΑ ΟΦΕΛΗ
ΤΟΥ PILATES
Η μέθοδος pilates είναι ευρέως γνωστή από τον Α' Παγκόσμιο πόλεμο, σχεδιασμένη από τον Joseph Pilates.
Αρχικά είχε στόχο την αποθεραπεία μυοσκελετικών προβλημάτων, αλλά σταδιακά εξελίχθηκε σε μία ευεργετική μέθοδο άσκησης με πολλαπλά οφέλη για κάθε ασκούμενο.
Είναι ένα καινοτόμο και ασφαλές πρόγραμμα εκγύμνασης σώματος και πνεύματος, το οποίο μπορεί να γίνει σύνθετο χρησιμοποιώντας ποικιλία εξοπλισμού, όπως reformer, tower, cadillac και chair.
• Έλεγχο αναπνοής
• Ενδυνάμωση κοιλιακών
• Ισορροπία - ορθοστατική συμμετρία
• Σταθεροποίηση και επιμήκυνση σπονδυλικής στήλης
• Κινητικότητα αρθρώσεων
• Σωματικό έλεγχο
• Συγκέντρωση
• Ροή κίνησης - ευθυγράμμιση
• Έλεγχο αναπνοής
• Ενδυνάμωση κοιλιακών
• Ισορροπία - ορθοστατική συμμετρία
• Σταθεροποίηση και επιμήκυνση σπονδυλικής στήλης
• Κινητικότητα αρθρώσεων
• Σωματικό έλεγχο
• Συγκέντρωση
• Ροή κίνησης - ευθυγράμμιση
Στο Action Fitness Studio οι πιστοποιημένες pilates instructors [mat and props, pilates equipment (reformer, tower, cadillac, chair) by Alan Herdman] παρέχουν προγράμματα pilates reformer και cadillac σε δύο υπερσύγχρονες αίθουσες pilates με τον πλέον καινοτόμο εξοπλισμό.
Συγκεκριμένα οι δύο αίθουσες, η μία για group των 5 και η δεύτερη για group των 2, διαθέτουν:
REFORMER
Springboard
Reformer Cadillac
ΤΑ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΠΟΥ ΠΑΡΕΧΟΥΜΕ
pilates για βελτιωση φυσικης κατάστασης
01
• Ενδυνάμωση
• Ευθυγράμμιση
• Σωστή στάση σώματος
PILATES
ΓΙΑ ΑΘΛΗΤΕΣ
02
• Δύναμη
• Ευλυγισία
• Κινητικότητα
• Αρθρώσεων
• Ισορροπία
PILATES
ΑΠΟΚΑΤΑΣΤΑΣΗΣ
03
• Τραυματισμούς στις αρθρώσεις
• Τραυματισμούς στη μέση
• Ανισορροπίες
PILATES
PRE/POST-NATAL
04
Pilates pre/post-natal για εγκύους.
ΠΡΟΣΑΡΜΟΣΜΕΝΑ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ
05
Προσαρμοσμένα προγράμματα στις ανάγκες του κάθε ασκούμενου.
Κατεβάστε την
εφαρμογη μας
Κατεβάστε την εφαρμογή μας για μαθαίνετε τα νέα του Action Fitness Studio, να διαχειριστείτε την συνδρομή σας και να κλείνετε θέση σε όλα τα τμήματα και αίθουσες.
