You are here
Home > Νέα - Συμβουλές > Προϊοντα ολικης αλεσης και παιδια

Προϊοντα ολικης αλεσης και παιδια

Μια συνήθεια που αναβαθμίζει την ποιότητα της διατροφής και συνδέεται με πολλαπλά οφέλη για την υγεία αποτελεί η κατανάλωση προϊόντων δημητριακών ολικής άλεσης, έναντι των αντίστοιχων επεξεργασμένων.

Ειδικότερα, τα προϊόντα ολικής άλεσης διαθέτουν υψηλότερα ποσά θρεπτικών συστατικών, συμβάλλουν στην καλή λειτουργία του πεπτικού συστήματος, ασκούν καρδιο-προστατευτική δράση, βοηθούν στον καλύτερο γλυκαιμικό έλεγχο και προάγουν το αίσθημα κορεσμού, γεγονός που μπορεί να διευκολύνει τον έλεγχο πρόσληψης τροφής και κατ’ επέκταση τη ρύθμιση του σωματικού βάρους.

Είναι πιθανό πολλοί γονείς να θεωρούν ότι τα παραπάνω οφέλη αφορούν κυρίως τους «μεγάλους», με αποτέλεσμα να μη δίνουν ιδιαίτερη έμφαση στην κατανάλωση προϊόντων ολικής άλεσης από τα παιδιά. Σε αυτό, μπορεί επίσης να συμβάλλει και μια ενδεχόμενη δυσκολία αποδοχής των εν λόγω επιλογών από τα παιδιά, καθώς μπορεί να είναι λιγότερο ελκυστικά για εκείνα.

Στην πραγματικότητα, οι ευεργετικές δράσεις της κατανάλωσης δημητριακών ολικής άλεσης, αφορούν όλες τις ηλικίες και συνεπώς η επιλογή τους θα πρέπει να ενθαρρύνεται από νωρίς, καθώς μπορεί να προσφέρει σημαντικά οφέλη, τόσο για τη φυσιολογική ανάπτυξη και την πρόληψη διαταραχών που εμφανίζονται συχνά στην παιδική ηλικία, όπως για παράδειγμα η δυσκοιλιότητα, όσο και για τη μακροχρόνια διατήρηση της υγείας και τη μείωση του κινδύνου εμφάνισης χρόνιων νοσημάτων.

Από την άλλη, οι γονείς δε θα πρέπει να ξεχνούν πως τα παιδιά διανύουν μια κρίσιμη περίοδο για τη διαμόρφωση της διατροφικής τους συμπεριφοράς, κατά την οποία υιοθετούν συνήθειες που θα διατηρήσουν σε όλη τους τη ζωή. Συνεπώς, όσο πιο νωρίς αποκτήσουν υγιεινές διατροφικές συνήθειες, τόσο μεγαλύτερο θα είναι το όφελος για τη μελλοντική τους υγεία.

 

Πηγή: newsbeast.gr

Top
Covid-19 Update 😷

Τη Δευτέρα 17/5 ο Α.Ο. Κάλλιστος θα επαναλειτουργήσει για όλα τα μέλη του.
Μετά από 6 μήνες ο ερασιτεχνικός αθλητισμός θα σημάνει την επιστροφή του και θα είμαστε όλοι στο γήπεδο, ιδιαίτερα χαρούμενοι να υποδεχθούμε μικρούς και μεγάλους.
Η επίδειξη του εκτυπωμένου εγγράφου με το αποτέλεσμα του self test από τη πλατφόρμα του gov.gr θα είναι υποχρεωτική. Ένα αντίγραφο από το σχολείο για τους μαθητές, από την εργασία για τους εργαζόμενους ή ένα αποδεικτικό του self test ανά εβδομάδα για τους υπόλοιπους θα είναι αρκετό. Η τήρηση των υγειονομικών πρωτοκόλλων είναι υψίστης σημασίας και θα πραγματοποιείται χωρίς εξαιρέσεις, γι’ αυτό όσοι δε θα έχουν καταθέσει το αποδεικτικό τους στη γραμματεία του Συλλόγου δε θα μπορούν να γυμναστούν.
Για τη διαδικασία εισόδου όπως και για περαιτέρω διευκρινίσεις θα ακολουθήσει νέα ανακοίνωση μες στις επόμενες μέρες, πάντα σύμφωνα με τις οδηγίες που θα δοθούν για τους χώρους χαμηλού επιπέδου επικινδυνότητας.

Για τα On Line μαθήματα κάντε κλικ στον σύνδεσμο.