c

Cum sociis Theme natoque penatibus et magnis dis parturie montes, nascetur ridiculus mus. Curabitur ullamcorper id ultricies nisi.

1-677-124-44227 184 Main Collins Street, West Victoria 8007 Mon - Sat 8.00 - 18.00, Sunday CLOSED
Follow Us
Image Alt

Σεπτέμβριος 2017

Η άσκηση με βάρη είναι παρεξηγημένη και αρκετά συχνά παραμελείται έναντι άλλων μορφών άσκησης όπως π.χ. η αερόβια, η Yoga και το Pilates. Όμως τα οφέλη από τα βάρη είναι πολλαπλά τόσο για την εμφάνισή μας όσο και για τον τρόπο με τον οποίο λειτουργεί το σώμα μας. Αν λοιπόν νομίζετε ότι η άσκηση με βάρη δε θα σας προσφέρει κάτι, δείτε παρακάτω επτά καλούς λόγους για να την… ανακαλύψετε. Θα χάσετε 40% περισσότερο λίπος Αν νομίζατε ότι μόνο με την αερόβια θα κάψετε το ανεπιθύμητο λίπος, τότε μάλλον πρέπει να αναθεωρήσετε. Έρευνες

Η αυτοπεποίθηση είναι ένα σημαντικό στοιχείο για έναν αθλητή, ώστε να μπορέσει να πετύχει τους στόχους του.  Οι αθλητές χωρίς αυτοπεποίθηση δυσκολεύονται πολύ να ανταπεξέλθουν στις προκλήσεις ενός αγώνα. Πολλοί άνθρωποι νομίζουν –εσφαλμένα- ότι η αυτοπεποίθηση είναι ένα εγγενές χαρακτηριστικό, δηλαδή γεννιέσαι ή όχι με αυτό ενώ στην πραγματικότητα είναι κάτι που χτίζεται, και υπάρχουν τεχνικές μέσα από τις οποίες κάποιος μπορεί να βελτιώσει την αυτοπεποίθησή του. Η αυτοπεποίθηση που νιώθει ένας αθλητής κατά την διάρκεια μιας αθλητικής δραστηριότητας είναι συνήθως αποτέλεσμα εξάσκησης των παρακάτω 5 τεχνικών. Λεκτική πειθώ- Θετικός

Τα αθλήματα και ειδικά τα ομαδικά, είναι πολύ σημαντικά για τα παιδιά, για τη σωστή ανάπτυξη του σώματος αλλά και για το χαρακτήρα τους! Ο αθλητισμός τα βοηθά να κοινωνικοποιηθούν, να χαλαρώσουν και ναεκτονώσουν την ενέργειά τους. Οι αθλητικές δραστηριότητες συνιστώνται μετά από την ηλικία των 3 ετών. Πως μπορούν να μάθουν τα παιδιά να χρησιμοποιούν με τον καλύτερο τρόπο την ενέργειά τους στην άθληση; Κατ’ αρχάς, συνιστάται να ακολουθήσουν τα ενδιαφέροντα τους: ένα παιδί που, για παράδειγμα, αγαπά τις πολεμικές τέχνες, ποτέ δεν θα δώσει τον καλύτερο εαυτό του σε άλλα αθλήματα όπως ο χορός ή το ποδόσφαιρο. Ως εκ τούτου,

Eνα πολύ ενδιαφέρον άρθρο για τι πρέπει να κάνουν οι γονείς σχετικά με την επιλογή του αθλήματος για τα παιδιά τους. Ο Σεπτέμβριος είναι ένας δύσκολος μήνας για τους περισσότερους γονείς και τα παιδιά. Ανάλογα με την ηλικία προκύπτουν διάφορα ζητήματα που καλούνται να διαχειριστούν οι γονείς όπως για παράδειγμα ο αποχωρισμός των μικρότερων παιδιών και η ένταξη τους στον παιδικό σταθμό ή στο νηπιαγωγείο και το άγχος του δημοτικού σχολείου ή ακόμη και του γυμνασίου για τα μεγαλύτερα παιδιά. Μαζί με αυτά συνήθως συνυπάρχει και το «σταυρόλεξο» της διαμόρφωσης του

Η εφηβεία είναι μία φάση του κύκλου της ζωής που έχει προβληματίσει όχι μόνο τους γονείς αλλά και τους επαγγελματίες υγείας. Η εφηβεία είναι μία φάση του κύκλου της ζωής που έχει προβληματίσει όχι μόνο τους γονείς αλλά και τους επαγγελματίες υγείας. Οι διατροφικές απαιτήσεις των εφήβων επηρεάζονται αρχικά από τη φυσιολογική εξέλιξη αλλά και από την ταυτόχρονη απότομη αύξηση της ανάπτυξης. Η εφηβεία είναι μία κυρίως αναβολική περίοδος, με αύξηση του ύψους και του βάρους, και αλλαγές στη σύσταση του σώματος, οι οποίες καταλήγουν σε αύξηση της μυϊκής μάζας, σε αλλαγές στην

Ένα από τα ερωτήματα που προβληματίζουν τους γονείς αυτόν τον καιρό είναι: ποιο άθλημα να επιλέξουμε για το παιδί μας; Καταρχάς να κατευθύνουμε το παιδί μας στον αθλητισμό ακόμα και να μην είναι αθλητικός τύπος. Ο αθλητισμός μόνον καλό θα του κάνει. Πρέπει να εμπιστευτούμε τα παιδιά μας σε «καλά χέρια» τα οποία θα χαράξουν εκτός του σώματος και την ψυχή τους και σε συνεργασία με την οικογένεια και το σχολείο, θα διαμορφώσουν το χαρακτήρα τους. Στα πρώτα αθλητικά τους βήματα, το αγωνιστικό αποτέλεσμα έρχεται σε δεύτερη μοίρα. Έχουμε την βασική ευθύνη να βοηθήσουμε

Υπάρχουν στιγμές που έχετε αναρωτηθεί γιατί το παιδί σας ενώ αγαπάει το άθλημα με το οποίο ασχολείται  φαίνεται να μην προσπαθεί αρκετά ή να το αποφεύγει? Αν η απάντηση είναι θετική τότε πριν δώσετε εσείς τις δικές σας ερμηνείες για την συμπεριφορά του, επικοινωνήστε ‘’ουσιαστικά’’ μαζί του ώστε  να βρείτε από πού πραγματικά πηγάζει η συμπεριφορά αυτή. Υπάρχουν κάποιες ψυχολογικές προκλήσεις με τις οποίες έρχεται αντιμέτωπο ένα παιδί που ασχολείστε με τα σπορ και καλείτε να τις υπερνικήσει. Εάν παρατηρείτε ότι το παιδί σας ενώ στην αρχή διασκέδαζε μέσα από το

Ο αθλητισμός σε συνδυασμό με έναν υγιεινό τρόπο ζωής εκτός από καλή φυσική κατάσταση μπορεί να προσφέρει σε ένα παιδί πνευματική και συναισθηματική ωρίμανση. Παρακάτω αναφέρονται έξι  λόγοι για τους οποίους ένας γονιός οφείλει να στείλει το παιδί του στον οργανωμένο αθλητισμό. Μαθαίνει την ομαδικότητα Η ομάδα ενισχύει την ευγενή άμιλλα και τον υγιή ανταγωνισμό και μαθαίνει στο παιδί να συνεργάζεται με τους συναθλητές του για την επίτευξη ενός κοινού στόχου. Μέσα στην ομάδα μαθαίνει την έννοια της φιλίας και αποκτά ενσυναίσθηση. Μαθαίνει να σέβεται Το παιδί μαθαίνει να σέβεται