Ευρωπαϊκο Πρωταθλημα κλειστου στιβου: Πρεμιερα με τεσσερις ελληνικες συμμετοχες στο Βελιγραδι
Τέσσερις θα είναι οι ελληνικές συμμετοχές στην πρεμιέρα του 34ου ευρωπαϊκού πρωταθλήματος κλειστού στίβου στο Βελιγράδι το οποίο θα διεξαχθεί από σήμερα έως την Κυριακή (3-5 Μαρτίου). Στον απευθείας τελικό του επί κοντώ μετέχουν οι Κώστας Φιλιππίδης και Εμμανουήλ Καραλής και στα προκριματικά των αγωνισμάτων τους οι Βούλα Παπαχρήστου (τριπλούν) και Ελισάβετ Πεσιρίδου (60μ εμπόδια). Την πρώτη ημέρα των αγώνων θα έχουμε συνολικά 3 τελικούς σε επί κοντώ ανδρών, σφαιροβολία και 60μ εμπόδια γυναικών καθώς επίσης την διεξαγωγή και των 5 αγωνισμάτων του πεντάθλου. Στον τελικό του επί κοντώ των ανδρών, θα
Πως θα μαθουμε τα παιδια μας να τρεφονται σωστα;
Πολλές μαμάδες θεωρούν ότι η υγιεινή διατροφή είναι ακριβή και θέλοντας να κάνουν οικονομία, δικαιολογούν την κατανάλωση κακής ποιότητας, ανθυγιεινών τροφών. Αυτό είναι όμως ένα λάθος που κρύβει παγίδες επειδή η κακή διατροφή έχει πολύ μεγαλύτερο κόστος καθώς επηρεάζει την υγεία, την διάθεση, την παραγωγικότητα και την ψυχική υγεία όλης της οικογένειας. Αν όμως εκπαιδευτούμε διατροφικά και μάθουμε να ψωνίζουμε έξυπνα, μπορούμε και να εξοικονομήσουμε πολλά χρήματα και να βελτιώσουμε την διατροφή μας σε οικογενειακό επίπεδο. Σκοπός είναι όλη η οικογένεια και πάνω από όλους τα μικρά παιδιά, να τρώνε έξυπνα,
ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ ΠΡΩΤΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ
Ο αθλητισμός είναι η συστηματική σωματική καλλιέργεια και δράση με συγκεκριμένο τρόπο, ειδική μεθοδολογία και παιδαγωγική με σκοπό την ύψιστη σωματική απόδοση, ως επίδοση σε αθλητικούς αγώνες. Για παράδειγμα στην Αρχαία Ελλάδα, ο αθλητισμός στην Αθήνα θεωρούταν κοινωνικό και πολιτισμικό αγαθό και είχε παιδαγωγικό χαρακτήρα, ενώ αντίθετα στην Σπάρτη ο αθλητισμός χρησιμοποιούταν για την στρατιωτική εκπαίδευση. Ωστόσο σημαντική είναι η στρωματική διάσταση του αθλητισμού στο πέρασμα του χρόνου. Η γενική τάση ήταν ιδίως τον 18ο και 19ο αιώνα τα κατώτερα κοινωνικά στρώματα να ασχολούνται με τα «λαϊκά παιχνίδια» όπως το
Ο ΣΗΜΑΝΤΙΚΟΣ ΡΟΛΟΣ ΤΟΥ ΠΡΟΠΟΝΗΤΗ (με παραδειγματα)
Ο ΣΗΜΑΝΤΙΚΟΣ ΡΟΛΟΣ ΤΟΥ ΠΡΟΠΟΝΗΤΗ (με παραδείγματα) Σύμφωνα με έρευνα που πραγματοποιείται απο το 1982, ο μεγάλος αριθμός των υποχρεώσεων και των καθηκόντων του προπονητή,απαιτεί μια πολυδιάστατη παιδεία, μια ιδιαίτερη ικανότητα και διάθεση για προγραμματισμένη και σοβαρή δουλειά. Ο προπονητής, εκτός απο τα καθήκοντα που ασκεί ως τεχνικός, υποδύεται και τον ρόλο του "σημαντικού άλλου".Οι ρόλοι αυτοί πηγάζουν απο τις πολλές αρμοδιότητες που έχει ως επικεφαλής μιας ομάδας ανθρώπων. Ο ρόλος του προπονητή είναι πολυδιάστατος και η φιλοσοφία του, τα πιστεύω του και η συμπεριφορά του, επηρεάζουν σε μεγάλο βαθμό τον τρόπο
Τα οφελη του ποδοσφαιρου, στις νεαρες ηλικιες
Το ποδόσφαιρο μπορεί να βοηθήσει να μπει σε μια σειρά η ζωή ενός νεαρού παιδιού, εάν είναι κατάλληλα πειθαρχημένο και έχει κίνητρα. Το συγκεκριμένο άθλημα προσελκύει τα παιδιά που έχουν μια φυσική επιθετικότητα και τάση για αθλητισμό. Μπορεί να είναι ένας τέλειος τρόπος να δείξουν αυτές τις ικανότητες μέσα σε μία ομάδα ενώ θα χτίζουν την σχέση τους με τους συμπαίκτες και τους προπονητές τους. Προνόμιο Όταν ένα παιδί αγαπά το ποδόσφαιρο και θέλει να παίξει στην ομάδα του σχολείου, μπορεί να είναι μια σπουδαία ευκαιρία να δείξει το ταλέντο του και
Προθερμανση και αποθεραπεια
Με τον όρο προθέρμανση εννοούμε την ελαφριά μυική προσπάθεια με την οποία προετοιμάζουμε το νευρομυικό σύστημα για την έντονη προσπάθεια που θα ακολουθήσει. Η προετοιμασία αυτή είναι απαραίτητη γιατί η αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος πριν από την προπόνηση αυξάνει την αιμάτωση των μυών, δημιουργεί μεταβολικές προσαρμογές για την προπόνηση που θα ακολουθήσει και προστατεύει το μυοσκελετικό σύστημα από τραυματισμούς. Η προθέρμανση χωρίζεται σε δύο μέρη, τη γενική προθέρμανση και την ειδική προθέρμανση. Με τη γενική προθέρμανση αυξάνουμε την κυκλοφορία του αίματος προς το μυικό σύστημα, αυξάνοντας συγχρόνως και τη θερμοκρασία του σώματος,
Τρεξιμο, τα πολλαπλα οφελη
Είναι γνωστό ότι το τρέξιμο κάνει καλό στην υγεία. Είναι άσκηση που βελτιώνει το κυκλοφορικό και αναπνευστικό σύστημα, τονώνει τη λειτουργία της καρδιάς και δυναμώνει το μυϊκό σύστημα. Tο τακτικό τρέξιμο μπορεί να προσθέσει χρόνια στο προσδόκιμο ζωής. Όλα αυτά βέβαια υπό την προϋπόθεση ότι τρέχουμε χωρίς να υπερβαίνουμε τα όρια της αντοχής μας. Τα οφέλη του τρεξίματος Αδυνάτισμα και γράμμωση Ένα από τα μεγαλύτερα οφέλη είναι η μείωση του λίπους. Ο ανθρώπινος οργανισμός «καίει» λίπος με την αερόβια προπόνηση, όταν δηλαδή η καρδιά «δουλεύει» για αρκετή ώρα – πάνω από 20′ –
6 τύποι γονέων που «ευθύνονται» για το bullying – και δεν το ξέρουν
Γράφει η Μαργαρίτα Αλευρίδη, Θα σου εξομολογηθώ πως έχω βαρεθεί πια τις ομιλίες για το bullying. Να την πω την αμαρτία μου. Όχι για κανέναν άλλον λόγο εκτός του ότι το αποτέλεσμα επιμένει δυσανάλογο με την τόση προσπάθεια παιδαγωγών και ψυχολόγων. Δεν έχω καμία απολύτως διάθεση να το παίξω ειδικός, γιατί πολύ απλά δεν είμαι. Δεν μπορώ όμως, ως μαμά, μετά από τόσα πάρε δώσε με ενδοσχολικά και εξωσχολικά περιβάλλοντα, να μην αναρωτηθώ πως γίνεται, παρόλη την τεράστια παγκόσμια ευαισθητοποίηση απέναντι στο συγκεκριμένο φαινόμενο, αυτό να εξακολουθεί να παρελαύνει ανενόχλητο και να
Στίβος : ο βασιλιάς του αθλητισμού
Ο στίβος είναι αυτό που ονομάζουμε «κλασικός αθλητισμός». Το βασικό άθλημα των αγώνων της αρχαίας Ελλάδος έχει αποκληθεί «βασιλιάς των ολυμπιακών αθλημάτων», αφού στους σύγχρονους Ολυμπιακούς Αγώνες αποτελεί το «κυρίως πιάτο». Αποτελεί, όμως, και τη βάση όλων των αθλημάτων, όπως έχει παραδεχθεί δημοσίως ο υφυπουργός Αθλητισμού και μέγας «μπασκετάνθρωπος» Γιάννης Ιωαννίδης. Σχεδόν όλα τ' αθλήματα εμπεριέχουν κάποιο από τα στοιχεία του στίβου. Ακόμη και οι κολυμβητές και οι πολίστες, στη διάρκεια της αρχικής προετοιμασίας τους, στην έναρξη της προπονητικής περιόδου, τρέχουν. Στίβος αρχή των πάντων, λοιπόν. Ακριβώς αυτό λέει και ο
Αθλητικο bullying η αλλιως οταν οι γονεις βασανιζουν τα παιδια τους
Η επιθυμία και η τάση των γονιών να σπρώξουν τα παιδιά τους προς τον αθλητισμό είναι απαραίτητη και μπορεί να συμβάλει καθοριστικά στο να μεγαλώσουν σωστά και να αποφύγουν κάθε λογής κινδύνους που έχει η ζωή μακριά από τον αθλητισμό. Πότε όμως αυτή η τάση μπορεί να γίνει επικίνδυνη; Πότε οι γονείς παίρνουν ρόλους που δεν τους ταιριάζουν (σ.σ. όπως είναι αυτός του προπονητή) και μετατρέπονται σε βασανιστές των παιδιών τους; Πότε τα απωθημένα του πατέρα ή της μητέρας δημιουργούν πάρα πολλά προβλήματα σε αθώες παιδικές ψυχές; Γράφει ο Μιχάλης Μαρδάς