Αύγουστος 2018

1. Το χειμώνα χτίζονταν, το βράδυ γκρεμιζόταν Πρώτα για το σώμα, ας αναλογιστούμε πως η συστηματική αποχή από την άσκηση, το αποδυναμώνει. Έτσι, αν έστω και λίγο η σύσφιξη επιτεύχθηκε, ετοιμαστείτε σιγά σιγά να καλωσορίσετε τη χαλάρωση. Τσάμπα ιδρώνατε στο στάδιο και στο γυμναστήριο όλο το χειμώνα;                                                                2. Το προνομιούχο καλοκαίρι Όχι βροχή, όχι κρύο, όχι αέρας. Οι καιρικές συνθήκες ευνοούν και με

Την αποκαλούν «φυτό της αθανασίας» και τη θεωρούν ελιξίριο μακροζωίας, αν και η ονομασία της, που πιθανότατα προέρχεται από την αραβική λέξη alloeh, σημαίνει «πικρή και γυαλιστερή ουσία». Είναι από τα φυτά που χρησιμοποιήθηκαν και εξακολουθούν να χρησιμοποιούνται για θεραπευτικούς σκοπούς, όχι μόνο από διαφορετικούς πολιτισμούς, αλλά και σε διαφορετικές εποχές. Τελικά, πόσο «θαυματουργό» είναι το φυτό αυτό που στις μέρες μας κοσμεί τα μπαλκόνια και τις αυλές πολλών σπιτιών; Αυτές είναι κάποιες ενδεικτικές χρήσεις της αλόης. Αποτοξίνωση: Ο χυμός από την αλόη βέρα είναι ιδανικός για αποτοξίνωση αφού είναι γεμάτος

Τσίμπημα από κουνούπι Τα τσιμπήματα από κουνούπια είναι συχνά κατά τους καλοκαιρινούς μήνες, ιδιαίτερα σε περιοχές όπου υπάρχουν έλη ή πολλά δέντρα. Προκαλούν όμως τοπικό ερεθισμό, πόνο και κάποιες φορές επιμολύνονται. Τις περισσότερες φορές τα συμπτώματα είναι ήπια και δεν χρειάζεται καμιά θεραπεία. Αν όμως ο κνησμός (φαγούρα) είναι έντονος τότε χρειάζεται να βοηθήσετε το παιδί με φάρμακα. Τοπικά μπορείτε να βάλετε μια κορτιζονούχα κρέμα. Αν όμως η φαγούρα είναι γενικευμένη πρέπει να επικοινωνήσετε με τον παιδίατρο σας, ο οποίος το πιο πιθανόν να συστήσει κάποιο αντιϊσταμινικό φάρμακο, το οποίο θα παίρνει το παιδί από

Η καλή φυσική κατάσταση δίνει μια αίσθηση ικανοποίησης. Και όταν το σώμα και ο νους λειτουργούν καλά, ο καθένας αισθάνεται καλύτερα. Γιατί με το να είστε σε καλή φυσική κατάσταση δεν παίρνετε μόνο περισσότερα από τη ζωή, αλλά βελτιώνετε σημαντικά τις ευκαιρίες και απολαμβάνετε περισσότερα. Για να αποδίδει, όμως, η γυμναστική που κάνετε το καλύτερο, πρέπει να τηρείτε κάποιους κανόνες. Ένας από αυτούς είναι η προθέρμανση, που θα την πετυχαίνετε με τις παρακάτω ασκήσεις: 1. Τρέξιμο επιτόπου • Τρέξτε για 1-2 λεπτά, αργά και μαλακά, πατώντας πρώτα στα δάχτυλα κάθε ποδιού. Πατήστε απαλά

Η κατανάλωση ενεργειακών και αθλητικών ποτών είναι μια λύση, στην οποία καταφεύγουν όλο και περισσότεροι, αφού φαίνεται ότι συμπληρωματικά με την σκληρή προπόνηση αποτελεί εγγύηση για να έχετε τέλειες επιδόσεις. Ποιες είναι όμως οι διαφορές στη σύσταση αλλά και στη χρήση μεταξύ ενεργειακών και αθλητικών ποτών; Χάρις στην υψηλή περιεκτικότητά τους σε υδατάνθρακες τα ροφήματα ενυδάτωσης προσφέρουν ενέργεια, κάτι που έχετε ανάγκη εξαιτίας της μείωσης των αποθεμάτων του μυϊκού και ηπατικού γλυκογόνου, που προκαλείται εξαιτίας της άσκησης.  Ενεργειακά ποτά Τα ενεργειακά ποτά έχουν ιδιαίτερο άρωμα και γεύση και αυξημένη περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες -από