Τα σημαδια που φανερωνουν πως ο θυροειδης σας δεν λειτουργει σωστα!

Posted on

Πολλές φορές η διαταραχή του θυρεοειδούς είναι σιωπηλή και πολλοί από τους πάσχοντες είναι αδιάγνωστοι. Οι γυναίκες έχουν 10 φορές περισσότερες πιθανότητες να αναπτύξουν μια διαταραχή του θυρεοειδούς απ’ ό,τι οι άνδρες. Tι είναι ο θυρεοειδής Ο θυρεοειδής βρίσκεται πάνω από το «μήλο του Αδάμ» και παράγει την θυρεοειδική ορμόνη (ΤΗ), η οποία μεταξύ άλλων […]

Read More

Χονδροπαθεια: Αιτια, συμπτωματα και θεραπεια

Posted on

Η χονδροπάθεια επιγονατίδας είναι μια ασθένεια που επηρεάζει τον ιστό του χόνδρου που περιβάλλει το οστό. Ο χόνδρος στο γόνατο, το οποίο έχει ως αποστολή να “απορροφάει” τις δυνάμεις που ασκούνται στην άρθρωση, όταν αυτή δεν είναι πλέον σε θέση να επιτελέσει επαρκώς τη λειτουργία της.   Γι ‘αυτό, στην χονδροπάθεια, εμφανίζονται ορισμένα χαρακτηριστικά συμπτώματα, όπως […]

Read More

11 σουπερ τροφες που αγαπα ο μεταβολισμος

Posted on

Όταν σκέφτεσαι σούπερ τροφές, συνήθως σου έρχονται στο μυαλό εξωτικά, δυσεύρετα συστατικά. Εκχύλισμα από ακάι μπέρι; Νουντλς από φύκια; Σοβαρολογούμε; Ωστόσο οι σούπερ τροφές δεν χρειάζεται να είναι μυστηριώδεις για να είναι… σούπερ. Σκέψου τις απλές φακές, που κλείνουν μια τεράστια θρεπτική δύναμη σε ένα μικροσκοπικό πακέτο, ή σκέψου το θαύμα της τέλειας ισορροπίας πρωτεϊνών […]

Read More

Υποθυρεοειδισμος: σωστη διατροφη

Posted on

Ο θυρεοειδής αδένας είναι ένας από τους πιο σημαντικούς αδένες του ενδοκρινικού μας συστήματος. Βρίσκεται στο λαιμό μας ακριβώς μπροστά από τους χόνδρους του λάρυγγα και παράγει τρεις βασικές και πολύ σπουδαίες ορμόνες τη θυροξίνη (γνωστή και ως Τ4), την τριιωδοθυρονίνη (γνωστή και ως Τ3) και την καλσιτονίνη. Σαν υποθυρεοειδισμός ορίζεται η κατάσταση κατά την […]

Read More

Απωλεια βαρους: τι να φατε πριν κοιμηθειτε

Posted on

Όταν πρόκειται για σνακ μία ή δύο ώρες πριν από τον βραδινό ύπνο σας, υπάρχουν μερικά πράγματα που πρέπει να σκεφτείτε. Πρώτον, έρευνες συνδέουν τις θερμίδες αργά τη νύχτα με την αύξηση βάρους. Μια μελέτη διαπίστωσε ότι η κατανάλωση θερμίδων πριν από τον ύπνο μπορεί να επιβραδύνει τον μεταβολισμό και αυτό να σας δημιουργήσει κόπωση […]

Read More

Αλκοολ & Καπνισμα

Posted on

Σύμφωνα με υπολογισμούς το 70% των ατόμων που καταναλώνουν μεγάλες ποσότητες αλκοόλ είναι και μανιώδης καπνιστές. Είναι ευρέως γνωστό ότι οι περισσότεροι καπνιστές πίνουν και αντίστοιχα αυτοί που πίνουν καπνίζουν, αλλά γιατί συμβαίνει αυτό; Γιατί το αλκοόλ και το τσιγάρο πάνε μαζί; Η σχέση μεταξύ του αλκοόλ και της νικοτίνης δεν είναι ακόμη απολύτως κατανοητή, […]

Read More

Τροποι αντιμετωπισης της παχυσαρκιας

Η αντιμετώπιση της παχυσαρκίας δεν μπορεί να είναι μονόπλευρη. Ο ιδανικός τρόπος θεραπείας χρειάζεται τα ακόλουθα χαρακτηριστικά: Διαμόρφωση / Μετατροπή Συμπεριφοράς (Behavior Modification) Κατάλληλη Διατροφή Άσκηση Ομαδική υποστήριξη Α. Διαμόρφωση Συμπεριφοράς Παρόλο που η ανταπόκριση του καθενός προς τις μεθόδους της διαμόρφωσης της συμπεριφοράς διαφέρει, ο αυτοέλεγχος φαίνεται να υπόσχεται τα καλύτερα αποτελέσματα για την […]

Read More

Τι ακριβως ειναι η παχυσαρκια;

Παχυσαρκία είναι λοιπόν, η αύξηση βάρους του ανθρώπινου σώματος, όχι σε μυϊκή μάζα, αλλά σε λίπος. Από την στιγμή που αυτή η αύξηση βάρους, αρχίζει να επιβαρύνει την λειτουργία κάποιων ζωτικών οργάνων όπως καρδιά, ήπαρ, πάγκρεας, τότε την χαρακτηρίζουμε νοσογόνο παχυσαρκία. Πως δημιουργείται; Όλοι μας καθημερινά νιώθουμε το αίσθημα της πείνας. Αυτό το αίσθημα πραγματικά δεν το προκαλεί […]

Read More

Γιατι να γυμναζονται οι γυναικες με βαρη

Posted on

Όλα τα είδη άσκησης είναι ωφέλιμα για το σώμα και την υγεία μας. Όμως αν προσθέσουμε και βάρη τότε το αποτέλεσμα είναι ακόμη πιο καλό. Ελάτε να δούμε γιατί. Θα κάψετε περισσότερο λίπος. Ξεχάστε ότι καίτε λίπος στο διάδρομο. Σύμφωνα με μία νέα μελέτη που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό «Obesity», η προπόνηση ενδυνάμωσης (με βαράκια) βοηθά […]

Read More

Χορτοφαγικη διατροφη

Το τελευταίο χρονικό διάστημα γίνονται αρκετές συζητήσεις πάνω στο κομμάτι της φυτοφαγίας. Πολλοί άνθρωποι που ακολουθούσαν μια κρεατοφαγική διατροφή την εγκατέλειψαν για να υιοθετήσουν την χορτοφαγική. Όμως τι ορίζεται ως χορτοφαγική διατροφή; Η “χορτοφαγία” ή “χορτοφάγος” (vegetarian) προέρχεται από την λατινική λέξη “vegetus” και σημαίνει “αναζωογονημένος”. Η χορτοφαγική διατροφή ορίζεται ως η δίαιτα που δεν […]

Read More