Μερικά συμπτώματα που δείχνουν ότι υπάρχει πρόβλημα στο συκώτι
Ένα από τα πιο σημαντικά όργανα για τη λειτουργία του οργανισμού είναι το συκώτι. Ο πόνος στο συκώτι είναι σπάνιος, ωστόσο θα πρέπει να γνωρίζετε ότι υπάρχουν μερικές ενδείξεις που υποδηλώνουν ότι κάτι δεν πάει καλά. Δείτε ποια είναι τα συνηθέστερα και πιο πρώιμα συμπτώματα που φανερώνουν δυσλειτουργία ήπατος. Το συκώτι (ήπαρ) είναι το μεγαλύτερο όργανο μέσα στο σώμα και εκτελεί πάνω από 400 λειτουργίες. Βοηθά στη διαδικασία της πέψης, στην αποθήκευση ενέργειας, στην αποτοξίνωση του οργανισμού και στην παραγωγή πρωτεϊνών. Υπάρχουν πολλά είδη ηπατικών νόσων. Ορισμένες από αυτές προκαλούνται από ιούς,
To μενου της αντιγηρανσης
Μία από τις σημαντικότερες αναζητήσεις του ανθρώπου, ίσως από τη στιγμή της ύπαρξής του, έχει να κάνει με την αναζήτηση του μυστικού της μακροζωίας. Σύμφωνα με τους επιστήμονες, η διατροφή αποτελεί αναμφίβολα έναν από τους πιο καθοριστικούς παράγοντες της επιτυχούς γήρανσης, καθώς μας προσφέρει τα μέσα για να βελτιώσουμε την υγεία και την ευημερία μας. Πώς μπορούμε όμως να νικήσουμε τον χρόνο μέσω της διατροφής; Τι είναι αυτό που θα μας δώσει πρόσβαση στη μακροζωία; Μειώστε τις θερμίδες που παίρνετε Ισως πρόκειται για την ουσιαστικότερη σύσταση που μπορούμε να κάνουμε. Στις σημερινές, δυτικού τύπου
Πέντε υποκατάστατα της ζάχαρης
Η άσπρη ζάχαρη είναι υπεύθυνη για τον κίνδυνο εμφάνισης διαφόρων προβλημάτων υγείας. Απορυθμίζει την ποσότητα ινσουλίνης στον οργανισμό και αυτό αυξάνει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Η κατανάλωση τροφίμων που είναι πλούσια σε περιεκτικότητα ζάχαρης, ενδέχεται να επιδεινώσει ακόμα και μερικά από τα ήδη υπάρχοντα προβλήματα υγείας. Αν θέλετε να κρατήσετε τα επίπεδα σακχάρου σε φυσιολογικά όρια, ο πιο αποτελεσματικός τρόπος είναι να αποφεύγετε την κατανάλωση τροφίμων, που περιέχουν σάκχαρα τα οποία έχουν δεχτεί επεξεργασία. Επίσης και η κατανάλωση μικρής ποσότητας πρωτεϊνών στα γεύματα, μπορεί να βοηθήσει. Φυσικά υποκατάστατα της ζάχαρης Αντί λοιπόν
Χρήσιμες συμβουλές ανάλογα με το σωματότυπό σας
Καμία γυναίκα δεν είναι ευχαριστημένη με την εμφάνισή της. Κάποιες ζηλεύουν τις καμπύλες της Τζένιφερ Λόπεζ, άλλες θα ήθελαν να αποκτήσουν το μπούστο της Μόνικα Μπελούτσι ή τις αναλογίες της Ζιζέλ. Κάθε εποχή εκθειάζει το δικό της πρότυπο. Παλαιότερα, όμορφες θεωρούνταν οι πληθωρικές γυναίκες. Τη σκυτάλη λίγο πριν από τον Β΄ Παγκόσμιο Πόλεμο παίρνει το μονοκόμματο αγορίστικο σώμα, ενώ μετά τη λήξη του επιστρέφει το μοντέλο της καλοζωισμένης γυναίκας. Λίγο αργότερα, το επιθυμητό γυναικείο πρότυπο ταυτίζεται και πάλι με το αδύνατο σώμα. Ο τροχός γυρίζει για μία ακόμα φορά, με
3 ευκολοι τροποι για να ενισχυσετε τον μεταβολισμο σας
Ο μεταβολισμός ξεχωρίζει τις θρεπτικές ουσίες από τα τρόφιμα που καταναλώνετε και τα μετατρέπει σε ενέργεια. Συνεπώς, ένας καλός ή γρήγορος μεταβολισμός απλά σημαίνει ότι το σώμα σας λειτουργεί σωστά και διαχωρίζει σωστά τις τροφές. Παρακάτω θα βρείτε 3 εύκολους τρόπους που θα σας βοηθήσουν να αυξήσετε το μεταβολισμό σας. 1 Μασάτε αργά Σύμφωνα με έρευνες μπορείτε να αυξήσετε τον μεταβολισμό, με το να μασάτε πιο αργά. Έρευνες έχουν δείξει ότι τρώγοντας το φαγητό σας αργά μπορείτε να κάψετε μέχρι 10 θερμίδες περισσότερες ανά γεύμα. 2 Τρώτε αρκετή πρωτεΐνη Επιλέξτε φαγητά υψηλά σε πρωτεΐνη όπως το ψάρι και τα αυγά, τα
4 συνταγες που θα πεισουν το παιδι να φαει επιτελους λαχανικα
Σκεφτείτε για λίγο ότι είστε παιδί και ότι έχει φτάσει η ώρα του φαγητού. Θα δοκιμάζατε το ίδιο εύκολα ένα σκέτο βραστό μπρόκολο με ένα μάφιν που «κρύβει» μέσα κομμάτια μπρόκολου; Η απάντηση είναι προφανής. Αν θέλετε, λοιπόν, το μικρό σας να φάει τα λαχανικά του χωρίς να παραπονεθεί, αρκεί να φερθείτε έξυπνα και να πειραματιστείτε με κάποιες πιο kid friendly συνταγές λαχανικών. Ουράνιο τόξο λαχανικών Τι θα χρειαστείτε 1 μεγάλη κόκκινη πιπεριά καμπάνα, πλυμένη, καθαρισμένη και κομμένη σε λωρίδες 1 μεγάλο καρότο, πλυμένο, καθαρισμένο και κομμένο σε στρογγυλά κομμάτια 1 μεγάλη κίτρινη πιπεριά καμπάνα, πλυμένη,
Τροφές που μπορείς να συνδυάσεις με την γυμναστική
Είναι γνωστό πως όταν η γυμναστική συνδυάζεται με σωστή διατροφή το αποτέλεσμα είναι το μέγιστο κι αυτό βγαίνει προς τα έξω, μ' ένα σώμα δυνατό, υγιές και αξιοζήλευτο. Δεν αρκεί να λιώνεις πάνω στα όργανα του γυμναστηρίου. Εξίσου σημαντικό είναι να δίνεις στον οργανισμό σου το απαραίτητο καύσιμο, ώστε να ελαχιστοποιήσεις τον κίνδυνο των τραυματισμών, να αυξήσεις τα επίπεδα της αντοχής σου, να κάψεις ακόμα περισσότερο λίπος και να δυναμώσεις τους μυς σου. Οι παρακάτω τροφές πρέπει να είναι αισθητά παρούσες στο καθημερινό σου διατροφολόγιο: Βρώμη: Σύμφωνα με έρευνες, όσοι τρώνε καθημερινά βρώμη
6 συμβουλές για την επιλογή αθλητικών παπουτσιών
ο τρέξιμο και το περπάτημα είναι από τις πιο αγνές και πιο φυσικές μορφές άσκησης. Η επιλογή λάθος αθλητικών παπουτσιών θα μπορούσε να σας οδηγήσει στον καναπέ του σπιτιού σας με νάρθηκες ή με πόνους στα πέλματα αντί να απολαμβάνετε τον καθαρό αέρα. Τη στιγμή που η αγορά του κατάλληλου παπουτσιού φαίνεται να απαιτεί ένα προηγμένο πτυχίο, οπλιστείτε με κάποιες βασικές γνώσεις για τα πόδια σας και τις συγκεκριμένες ανάγκες τους. Μην μετατρέπετε τα παπούτσια σας για πολλαπλές χρήσεις Τα παπούτσια για περπάτημα είναι πιο σκληρά, τα παπούτσια για τρέξιμο είναι πιο
Nερo βρυσης η εμφιαλωμενο ;
Η συζήτηση για το νερό που πίνουμε, το πόσο ασφαλές ή υγιεινό είναι, έχει απασχολήσει τους περισσότερους ενήλικες, ίσως λίγο περισσότερο τους γονείς Το βασικό θέμα, είτε πρόκειται για εμφιαλωμένο νερό είτε για το πόσιμο νερό της βρύσης, είναι το θέμα της ασφάλειας! Παλιότερες μελέτες έδειξαν ότι οι καταναλωτές πιστεύουν ότι το εμφιαλωμένο νερό είναι πιο ασφαλές, αλλά ταυτόχρονα έχουν ερωτήματα και για την ασφάλειά του. Η Ελλάδα φαίνεται να απέχει πολύ σε σχέση με τις άλλες χώρες στην κατανάλωση εμφιαλωμένου νερού, κάτι που πιθανώς να έχει ενισχυθεί τα τελευταία χρόνια της κρίσης. Η κατά κεφαλήν κατανάλωση εμφιαλωμένου νερού είναι λιγότερο από το μισό σε σχέση με τη δυτική
διατροφη για πριν αλλα και μετα την προπονηση!
Πριν από την άσκηση Οταν ετοιμαζόμαστε για τζόγκινγκ το στομάχι μας δεν πρέπει να είναι τελείως άδειο αλλά ούτε και πολύ γεμάτο. Σε καμία περίπτωση δεν θα πρέπει να πηγαίνουμε για τρέξιμο αμέσως μετά το φαγητό -κάτι τέτοιο μπορεί να δημιουργήσει πολλά προβλήματα στη λειτουργία της πέψης και ταυτόχρονα επιβαρύνει την καρδιά- όμως, αν πάμε για τρέξιμο χωρίς προηγουμένως να έχουμε εφοδιάσει το σώμα μας με την απαραίτητη ποσότητα ενέργειας, σύντομα οι δυνάμεις μας θα μας εγκαταλείψουν. Ο λόγος είναι ότι θα έχουν τελειώσει τα ενεργειακά υποστρώματα που χρειάζεται ο οργανισμός