Νέα – Συμβουλές

Καμία γυναίκα δεν είναι ευχαριστημένη με την εμφάνισή της. Κάποιες ζηλεύουν τις καμπύλες της Τζένιφερ Λόπεζ, άλλες θα ήθελαν να αποκτήσουν το μπούστο της Μόνικα Μπελούτσι ή τις αναλογίες της Ζιζέλ. Κάθε εποχή εκθειάζει το δικό της πρότυπο. Παλαιότερα, όμορφες θεωρούνταν οι πληθωρικές γυναίκες. Τη σκυτάλη λίγο πριν από τον Β΄ Παγκόσμιο Πόλεμο παίρνει το μονοκόμματο αγορίστικο σώμα, ενώ μετά τη λήξη του επιστρέφει το μοντέλο της καλοζωισμένης γυναίκας. Λίγο αργότερα, το επιθυμητό γυναικείο πρότυπο ταυτίζεται και πάλι με το αδύνατο σώμα. Ο τροχός γυρίζει για μία ακόμα φορά, με

Ο μεταβολισμός ξεχωρίζει τις θρεπτικές ουσίες από τα τρόφιμα που καταναλώνετε και τα μετατρέπει σε ενέργεια. Συνεπώς, ένας καλός ή γρήγορος μεταβολισμός απλά σημαίνει ότι το σώμα σας λειτουργεί σωστά και διαχωρίζει σωστά τις τροφές. Παρακάτω θα βρείτε 3 εύκολους τρόπους που θα σας βοηθήσουν να αυξήσετε το μεταβολισμό σας. 1 Μασάτε  αργά Σύμφωνα με έρευνες μπορείτε να αυξήσετε τον μεταβολισμό, με το να μασάτε πιο αργά. Έρευνες έχουν δείξει ότι τρώγοντας το φαγητό σας αργά μπορείτε να κάψετε μέχρι 10 θερμίδες περισσότερες ανά γεύμα. 2 Τρώτε αρκετή πρωτεΐνη Επιλέξτε φαγητά υψηλά σε πρωτεΐνη όπως το ψάρι και τα αυγά, τα

Σκεφτείτε για λίγο ότι είστε παιδί και ότι έχει φτάσει η ώρα του φαγητού. Θα δοκιμάζατε το ίδιο εύκολα ένα σκέτο βραστό μπρόκολο με ένα μάφιν που «κρύβει» μέσα κομμάτια μπρόκολου; Η απάντηση είναι προφανής.   Αν θέλετε, λοιπόν, το μικρό σας να φάει τα λαχανικά του χωρίς να παραπονεθεί, αρκεί να φερθείτε έξυπνα και να πειραματιστείτε με κάποιες πιο kid friendly συνταγές λαχανικών. Ουράνιο τόξο λαχανικών   Τι θα χρειαστείτε 1 μεγάλη κόκκινη πιπεριά καμπάνα, πλυμένη, καθαρισμένη και κομμένη σε λωρίδες 1 μεγάλο καρότο, πλυμένο, καθαρισμένο και κομμένο σε στρογγυλά κομμάτια 1 μεγάλη κίτρινη πιπεριά καμπάνα, πλυμένη,

Είναι γνωστό πως όταν η γυμναστική συνδυάζεται με σωστή διατροφή το αποτέλεσμα είναι το μέγιστο κι αυτό βγαίνει προς τα έξω, μ' ένα σώμα δυνατό, υγιές και αξιοζήλευτο. Δεν αρκεί να λιώνεις πάνω στα όργανα του γυμναστηρίου. Εξίσου σημαντικό είναι να δίνεις στον οργανισμό σου το απαραίτητο καύσιμο, ώστε να ελαχιστοποιήσεις τον κίνδυνο των τραυματισμών, να αυξήσεις τα επίπεδα της αντοχής σου, να κάψεις ακόμα περισσότερο λίπος και να δυναμώσεις τους μυς σου. Οι παρακάτω τροφές πρέπει να είναι αισθητά παρούσες στο καθημερινό σου διατροφολόγιο: Βρώμη: Σύμφωνα με έρευνες, όσοι τρώνε καθημερινά βρώμη

ο τρέξιμο και το περπάτημα είναι από τις πιο αγνές και πιο φυσικές μορφές άσκησης. Η επιλογή λάθος αθλητικών παπουτσιών θα μπορούσε να σας οδηγήσει στον καναπέ του σπιτιού σας με νάρθηκες ή με πόνους στα πέλματα αντί να απολαμβάνετε τον καθαρό αέρα. Τη στιγμή που η αγορά του κατάλληλου παπουτσιού φαίνεται να απαιτεί ένα προηγμένο πτυχίο, οπλιστείτε με κάποιες βασικές γνώσεις για τα πόδια σας και τις συγκεκριμένες ανάγκες τους. Μην μετατρέπετε τα παπούτσια σας για πολλαπλές χρήσεις Τα παπούτσια για περπάτημα είναι πιο σκληρά, τα παπούτσια για τρέξιμο είναι πιο

Η συζήτηση για το νερό που πίνουμε, το πόσο ασφαλές ή υγιεινό είναι, έχει απασχολήσει τους περισσότερους ενήλικες, ίσως λίγο περισσότερο τους γονείς Το βασικό θέμα, είτε πρόκειται για εμφιαλωμένο νερό είτε για το πόσιμο νερό της βρύσης, είναι το θέμα της ασφάλειας! Παλιότερες μελέτες έδειξαν ότι οι καταναλωτές πιστεύουν ότι το εμφιαλωμένο νερό είναι πιο ασφαλές, αλλά ταυτόχρονα έχουν ερωτήματα και για την ασφάλειά του. Η Ελλάδα φαίνεται να απέχει πολύ σε σχέση με τις άλλες χώρες στην κατανάλωση εμφιαλωμένου νερού, κάτι που πιθανώς να έχει ενισχυθεί τα τελευταία χρόνια της κρίσης. Η κατά κεφαλήν κατανάλωση εμφιαλωμένου νερού είναι λιγότερο από το μισό σε σχέση με τη δυτική

Πριν από την άσκηση Οταν ετοιμαζόμαστε για τζόγκινγκ το στομάχι μας δεν πρέπει να είναι τελείως άδειο αλλά ούτε και πολύ γεμάτο. Σε καμία περίπτωση δεν θα πρέπει να πηγαίνουμε για τρέξιμο αμέσως μετά το φαγητό -κάτι τέτοιο μπορεί να δημιουργήσει πολλά προβλήματα στη λειτουργία της πέψης και ταυτόχρονα επιβαρύνει την καρδιά- όμως, αν πάμε για τρέξιμο χωρίς προηγουμένως να έχουμε εφοδιάσει το σώμα μας με την απαραίτητη ποσότητα ενέργειας, σύντομα οι δυνάμεις μας θα μας εγκαταλείψουν. Ο λόγος είναι ότι θα έχουν τελειώσει τα ενεργειακά υποστρώματα που χρειάζεται ο οργανισμός

Υδρογόνο δύο οξυγόνο. H2O. Αυτή είναι συνήθως η πρώτη χημική ένωση που μαθαίνει κάποιος όταν πηγαίνει σχολείο. Είναι η πιο εύκολη να εξηγηθεί, κυρίως επειδή υπάρχει μία αμεσότητα με αυτή καθημερινά: Υδρογόνο δύο οξυγόνο (H20). Κοινώς

1.Οφέλη ομορφιάς Αναγέννηση των κυττάρων. Το ρόδι προστατεύει την επιδερμίδα και υποδερμίδα, ενθαρρύνοντας την αναγέννηση των κυττάρων του δέρματος, βοηθώντας στην επισκευή των ιστών, την επούλωση πληγών και την υποβοήθηση της κυκλοφορίας στο δέρμα που είναι η θεραπεία.   Προστασία από τον ήλιο. Η κατανάλωση ροδιού παρέχει το δέρμα με ενώσεις που βοηθούν στην προστασία κατά των ελευθέρων ριζών που μπορούν να προκαλέσουν βλάβη από τον ήλιο, καρκίνο και εγκαύματα. Επιβραδύνει τη γήρανση. Τα ρόδια μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη της υπερμελάγχρωσης, των κηλίδων ηλικίας, των λεπτών γραμμών και των ρυτίδων που συχνά προκαλούνται από τον ήλιο. Διατηρήστε

Η σχέση καπνίσματος και αθλητισμού οφείλει να είναι μια σχέση… «διαζευγμένη». Εν έτει 2017 οι καπνιστές έχουν αυξηθεί σε σημαντικό βαθμό, παρόλο που η ενημέρωση για τις βλαβερές συνέπειες έχει γίνει πιο εντατική. Οι διαφημίσεις τσιγάρων και καπνού έχουν περιοριστεί στο γραπτό, αλλά η τηλεόραση έμμεσα προβάλλει ορισμένα πρότυπα που συνδέονται άρρηκτα με την «αναπαραγωγή» του καπνίσματος. Αναντίρρητα, το κάπνισμα είναι μία απόλαυση που σκοτώνει. Και σκοτώνει, διότι περιέχει πληθώρα βλαβερών ουσιών. Δυστυχώς, πολύ λίγες από αυτές τις ουσίες είναι γνωστές αφενός στους επερχόμενους και αφετέρου στους εν ενεργεία καπνιστές. Μπορεί,