Author: Kallistos Blog

Είναι γνωστό πως όταν η γυμναστική συνδυάζεται με σωστή διατροφή το αποτέλεσμα είναι το μέγιστο κι αυτό βγαίνει προς τα έξω, μ' ένα σώμα δυνατό, υγιές και αξιοζήλευτο. Δεν αρκεί να λιώνεις πάνω στα όργανα του γυμναστηρίου. Εξίσου σημαντικό είναι να δίνεις στον οργανισμό σου το απαραίτητο καύσιμο, ώστε να ελαχιστοποιήσεις τον κίνδυνο των τραυματισμών, να αυξήσεις τα επίπεδα της αντοχής σου, να κάψεις ακόμα περισσότερο λίπος και να δυναμώσεις τους μυς σου. Οι παρακάτω τροφές πρέπει να είναι αισθητά παρούσες στο καθημερινό σου διατροφολόγιο: Βρώμη: Σύμφωνα με έρευνες, όσοι τρώνε καθημερινά βρώμη

ο τρέξιμο και το περπάτημα είναι από τις πιο αγνές και πιο φυσικές μορφές άσκησης. Η επιλογή λάθος αθλητικών παπουτσιών θα μπορούσε να σας οδηγήσει στον καναπέ του σπιτιού σας με νάρθηκες ή με πόνους στα πέλματα αντί να απολαμβάνετε τον καθαρό αέρα. Τη στιγμή που η αγορά του κατάλληλου παπουτσιού φαίνεται να απαιτεί ένα προηγμένο πτυχίο, οπλιστείτε με κάποιες βασικές γνώσεις για τα πόδια σας και τις συγκεκριμένες ανάγκες τους. Μην μετατρέπετε τα παπούτσια σας για πολλαπλές χρήσεις Τα παπούτσια για περπάτημα είναι πιο σκληρά, τα παπούτσια για τρέξιμο είναι πιο

Η συζήτηση για το νερό που πίνουμε, το πόσο ασφαλές ή υγιεινό είναι, έχει απασχολήσει τους περισσότερους ενήλικες, ίσως λίγο περισσότερο τους γονείς Το βασικό θέμα, είτε πρόκειται για εμφιαλωμένο νερό είτε για το πόσιμο νερό της βρύσης, είναι το θέμα της ασφάλειας! Παλιότερες μελέτες έδειξαν ότι οι καταναλωτές πιστεύουν ότι το εμφιαλωμένο νερό είναι πιο ασφαλές, αλλά ταυτόχρονα έχουν ερωτήματα και για την ασφάλειά του. Η Ελλάδα φαίνεται να απέχει πολύ σε σχέση με τις άλλες χώρες στην κατανάλωση εμφιαλωμένου νερού, κάτι που πιθανώς να έχει ενισχυθεί τα τελευταία χρόνια της κρίσης. Η κατά κεφαλήν κατανάλωση εμφιαλωμένου νερού είναι λιγότερο από το μισό σε σχέση με τη δυτική

Πριν από την άσκηση Οταν ετοιμαζόμαστε για τζόγκινγκ το στομάχι μας δεν πρέπει να είναι τελείως άδειο αλλά ούτε και πολύ γεμάτο. Σε καμία περίπτωση δεν θα πρέπει να πηγαίνουμε για τρέξιμο αμέσως μετά το φαγητό -κάτι τέτοιο μπορεί να δημιουργήσει πολλά προβλήματα στη λειτουργία της πέψης και ταυτόχρονα επιβαρύνει την καρδιά- όμως, αν πάμε για τρέξιμο χωρίς προηγουμένως να έχουμε εφοδιάσει το σώμα μας με την απαραίτητη ποσότητα ενέργειας, σύντομα οι δυνάμεις μας θα μας εγκαταλείψουν. Ο λόγος είναι ότι θα έχουν τελειώσει τα ενεργειακά υποστρώματα που χρειάζεται ο οργανισμός

Υδρογόνο δύο οξυγόνο. H2O. Αυτή είναι συνήθως η πρώτη χημική ένωση που μαθαίνει κάποιος όταν πηγαίνει σχολείο. Είναι η πιο εύκολη να εξηγηθεί, κυρίως επειδή υπάρχει μία αμεσότητα με αυτή καθημερινά: Υδρογόνο δύο οξυγόνο (H20). Κοινώς

1.Οφέλη ομορφιάς Αναγέννηση των κυττάρων. Το ρόδι προστατεύει την επιδερμίδα και υποδερμίδα, ενθαρρύνοντας την αναγέννηση των κυττάρων του δέρματος, βοηθώντας στην επισκευή των ιστών, την επούλωση πληγών και την υποβοήθηση της κυκλοφορίας στο δέρμα που είναι η θεραπεία.   Προστασία από τον ήλιο. Η κατανάλωση ροδιού παρέχει το δέρμα με ενώσεις που βοηθούν στην προστασία κατά των ελευθέρων ριζών που μπορούν να προκαλέσουν βλάβη από τον ήλιο, καρκίνο και εγκαύματα. Επιβραδύνει τη γήρανση. Τα ρόδια μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη της υπερμελάγχρωσης, των κηλίδων ηλικίας, των λεπτών γραμμών και των ρυτίδων που συχνά προκαλούνται από τον ήλιο. Διατηρήστε

Η σχέση καπνίσματος και αθλητισμού οφείλει να είναι μια σχέση… «διαζευγμένη». Εν έτει 2017 οι καπνιστές έχουν αυξηθεί σε σημαντικό βαθμό, παρόλο που η ενημέρωση για τις βλαβερές συνέπειες έχει γίνει πιο εντατική. Οι διαφημίσεις τσιγάρων και καπνού έχουν περιοριστεί στο γραπτό, αλλά η τηλεόραση έμμεσα προβάλλει ορισμένα πρότυπα που συνδέονται άρρηκτα με την «αναπαραγωγή» του καπνίσματος. Αναντίρρητα, το κάπνισμα είναι μία απόλαυση που σκοτώνει. Και σκοτώνει, διότι περιέχει πληθώρα βλαβερών ουσιών. Δυστυχώς, πολύ λίγες από αυτές τις ουσίες είναι γνωστές αφενός στους επερχόμενους και αφετέρου στους εν ενεργεία καπνιστές. Μπορεί,

Tι είναι το κίνητρο; To κολεγιακό λεξικό Merriam-Webster ορίζει το κίνητρο ως «κάτι το οποίο δίνει σκοπό και κατεύθυνση σε μία συμπεριφορά». Με αφορμή αυτό τον ορισμό, αναζητήσαμε τι είναι αυτό που μας ωθεί να σηκωθούμε από τον καναπέ και να κάνουμε γυμναστική. Για κάποιους ανθρώπους, όπως οι αθλητές, ίσως είναι η επιθυμία τους να ανταγωνιστούν και να νικήσουν. Για άλλους, ίσως είναι η επιθυμία τους να είναι υγιείς ή να ζήσουν περισσότερο για τα παιδιά τους. Για τους περισσότερους, όμως, ο στόχος συνήθως είναι να χάσουν βάρος. Αλλά ο στόχος αυτός είναι αρκετός για

Όλοι γνωρίζουμε ότι η σωστή διατροφή είναι ουσιαστική για την υγεία όλων των οργάνων του σώματός μας. Η κακή διατροφή μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές ασθένειες, έλλειψη ενέργειας και υποσιτισμό.Για το λόγο αυτό είναι πολύ σημαντικό να ξέρετε να αναγνωρίζετε και να αποφεύγετε τις τροφές που βλάπτουν την υγεία σας. Σε αυτό το άρθρο θα μάθετε για τις τροφές που βλάπτουν ιδιαίτερα την υγεία των οστών. Ανθρακούχα ποτά Τα ανθρακούχα ποτά περιέχουν μεγάλη ποσότητα φωσφορικού οξέος, που είναι καταστροφικό για την απορρόφηση του ασβεστίου. Για το λόγο αυτό θα πρέπει να μειώσετε την κατανάλωση αυτού του

Το χρόνιο ανεξέλεγκτο στρες είναι σε θέση να προκαλεί αλλαγές στις ορμόνες του οργανισμού και στη συμπεριφορά μας που οδηγούν στην πρόσληψη ανεπιθύμητου σωματικού βάρους. Η επιδημία παχυσαρκίας που μαστίζει σήμερα τον κόσμο, έχει σίγουρα σχέση με τον τρόπο ζωής μας που συχνά συνοδεύεται από χρόνιο στρες. Οποιαδήποτε δίαιτα προσπαθήσουμε να ακολουθήσουμε για να πετύχουμε απώλεια περιττών κιλών ή για να διατηρήσουμε ένα κανονικό βάρος σώματος, κινδυνεύει να αποτύχει λόγω των βιολογικών και ψυχικών μεταβολών που προκαλεί το στρες. Ο μεταβολισμός των ανθρώπων που βρίσκονται σε στρες αλλοιώνεται. Η κορτιζόνη, μια από τις